सोशल मीडिया की लत उड़ा रही लोगों की नींद, देर रात मोबाइल यूज करने वाले ज्यादातर लोग नींद की कमी का शिकार, स्टडी में हुआ खुलासा
Social Media Addiction Is Destroying People's Sleep: सोशल मीडिया का अधिक उपयोग नींद से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करके मानसिक रूप से बीमार बनी सकती है। एक नए अध्ययन में सोशल मीडिया और नींद पर इसके प्रभाव को लेकर चौंका देने वाला खुलासा हुआ है। यहां जानें इसके बारे में...
Social Media Addiction Is Destroying People's Sleep
मोबाइल यूज करने से नींद कैसे प्रभावित होती है
अच्छी नींद के लिए इन टिप्स को करें फॉलो - Tips To Follow For Better Sleep In Hindi
- मोबाइल स्क्रीन से दूरी बनाएं
- रात में सोने से पहले कम से कम 1 घंटा पहले मोबाइल से दूरी बनाएं
- रात में सोते समय फोन को पूरी तरह से बंद कर दें
- रात में सोने से पहले चाय-कॉफी का सेवन करें
- रोजाना एक ही समय पर सोएं और उठने की आदत डालें
- सोने से कम से कम 4 घंटे पहले चाय-कॉफी का सेवन करने से बचें
- देर रात कुछ भी भारी खाने से बचें
- सोने से पहले गहरी सांस लेने का अभ्यास करें
- बिस्तर पर जाने से पहले कुछ योग करने का अभ्यास करें
मैं टाइम्स नाऊ नवभारत के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़ा हूं। मूल रूप से दिल्ली का रहने वाला हूं। हेल्थ और फिटनेस जुड़े विषयों में मेरी खास दिलचस्पी है।...और देखें
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