तेजी से वजन घटाने के लिए बस 30 दिन पिएं इस सब्जी का रस, सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा ये घरेलू नुस्खा - यहां जानें इसकी रेसिपी और फायदे

Drumstick Juice Benefits For Weight Loss

Social Media Viral Juice For Weight Loss: वजन घटाने के लिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि कैलोरी में कम, पचने में आसान और पोषण से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। बहुत से लोग वजन घटाने के लिए तरह-तरह के फैट बर्नर सप्लीमेंट्स और अन्य सप्लीमेंट्स का काफी प्रयोग करते हैं, लेकिन वास्तव में इनका सेवन करने से कोई खास लाभ देखने को नहीं मिलता है। वजन घटाने के लिए सबसे आवश्यक एक स्वस्थ डाइट को फॉलो करना है। डाइट में बदलाव के बिना वजन घटाने में मदद नहीं मिल सकती है। हालांकि, कई ऐसे फूड्स भी होते हैं जिन्हें अगर आप अपनी वेट लॉस डाइट का हिस्सा बना लें तो इससे आपको तेजी से वजन घटाने में काफी मदद जरूर मिल सकती है। वजन घटाने के लिए सोशल मीडिया पर एक हरी सब्जी का जूस काफी वायरल हो रहा है। इस जूस की रेसिपी फिटनेस इन्फ्लूएंसर और डायटीशियन शिखा कुमारी ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर किया है। यह खास जूस न सिर्फ तेजी से वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि जिन महिलाओं को हार्मोनल असंतुलन और पीसीओएस जैसी समस्याएं उनकी स्थिति में सुधार करने में भी काफी लाभकारी साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको इसके इस जूस के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

तेजी से वजन घटाता है इस हरी सब्जी का रस

डायटीशियन शिखा के अनुसार, ड्रमस्टिक या सहजन की छड़ी का जूस बनाकर पीने से आपको तेजी से वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है। इस जूस में विटामिन सी, विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन), विटामिन के, और कई बी विटामिन (बी 1, बी 2, बी 3, बी 6 और फोलेट) जैसे विटामिन होते हैं। यह कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और जिंक आदि सभी भरपूर मात्रा में होते हैं। नियमित सिर्फ 30 दिन इनका सेवन आपको जबरदस्त लाभ प्रदान कर सकता है। इसे बनाने के लिए आपको बस कुछ सिंपल स्टेप्स को फॉलो करना है..

सामग्री:

विधि:

इसके लिए आपको गैस पर प्रेशर कुकर चढ़ाना है। कुकर में सभी सामग्रियों को डालें और 1 सीटी आने तक पकाएं। उसके बाद आपको छलनी की मदद से ड्रमस्टिक के अर्क को अच्छी तरह दबा-दबाकर निकालना है। बस आपका वेट लॉस जूस तैयार है। नियमित इस जूस का सुबह खाली पेट सेवन करें।

कैसे वजन घटाने में मदद करता है ड्रमस्टिक का रस - Drumstick Juice Benefits For Weight Loss In Hindi

सहजन की फली या ड्रमस्टिक आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम होती है, जिससे यह वजन घटाने में सहायता कर सकती है। इसमें शरीर को डिटॉक्स करने वाले गुण होते हैं, जिससे शरीर के अपशिष्ट और टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। शरीर में जमा गंदगी शरीर का वजन बढ़ाने में योगदान देती है। सहजन का रस पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

इस फली का जूस पीने से पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है, ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने, शरीर की सूजन कम करने, हार्मोन्स के संतुलन में सुधार करने और पीसीओएस जैसी स्थितियों से निपटने में भी मदद कर सकता है।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) और चुनाव के समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से |