सोशल मीडिया पर वायरल हो रही Weight Loss के लिए खास स्मूदी, घर में रखी इन चीजों से झटपट हो जाती है तैयार

Social Media Viral Oats Apple Weight Loss Smoothie

Social Media Viral Oats Apple Weight Loss Smoothie: वजन घटाने के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप एक अच्छी डाइट लें। संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार शरीर में स्वस्थ वजन बनाए रखने की कुंजी है। क्योंकि जब आप इस तरह खाते हैं, तो शरीर को जरूरी पोषण मिलता है। कुछ ऐसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो पेट को भरा रखने, हार्मोन्स के संतुलन और भूख को कंट्र्रोल करने में मदद करते हैं। लेकिन जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे होते हैं, उनके साथ यह समस्या काफी देखने को मिलती है कि वजन घटाने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं, इसको लेकर लोग काफी परेशान रहते हैं। आजकल सोशल मीडिया पर वजन घटाने के लिए एक खास स्मूदी काफी वायरल हो रही है। एक फिटनेस इन्फ्लूएंसर अपने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से इस स्मूदी की रेसिपी शेयर की है। आपको बता दें अगर आप रोज इस स्मूदी का सेवन करें, तो इससे आपको तेजी से वजन कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपके साथ इस स्पेशल स्मूदी की रेसिपी और फायदे बता रहे हैं।

तेजी से वजन घटाने ओट्स और एप्पल से बनी ये स्मूदी - Oats Apple Smoothie Benefits For Weight Loss In Hindi

फिटनेस इन्फ्लूएंसर और डायटीशियन शिखा कुमारी के अनुसार, यह स्मूदी पोषक तत्वों का पावर हाउस है। इसमें जो भी सामग्रियां डाली जाती हैं, सभी हमारे घरों में आसानी से मिल जाती हैं। ये सभी वेट लॉस में कई तरह से मदद करती हैं जैसे,

• ओट्स: ये फाइबर से भरपूर होते हैं और पाचन क्रिया में सुधार करते हैं।
• सेब: इसमें फाइबर के साथ-साथ कई जरूरी विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। साथ ही, प्राकृतिक मिठास जोड़ते हैं।
• मूंगफली का मक्खन: यह पेट भरता है, साथ ही हेल्दी फैट्स और प्रोटीन प्रदान करता है।
• गाय का दूध: यह प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन स्रोत है।
• खजूर: फाइबर और विभिन्न विटामिन के साथ प्राकृतिक स्वीटनर से भरपूर होते हैं।
• दालचीनी पाउडर: यह स्मूदी को एक बेहतरीन स्वाद देती है। साथ ही, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
• तुलसी के बीज: इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं।

घर पर कैसे बनाएं ये खास स्मूदी - How To Make Weight Loss Smoothie

इस स्मूदी को बनाना बहुत ही आसान है। आपको बस सभी सामग्रियां जरूरत के अनुसार लेनी हैं और एक ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लेना है। बस इसे एक गिलास में निकाल लें और ऊपर से तुलसी के बीज डालकर सर्व करें। यह स्मूदी एक संपूर्ण भोजन है, जो ऊर्जा, तृप्ति और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान देता है।

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