डायबिटीज बन रहा चिंता का सबब, तो इन चीजों के साथ करें दिन की शुरुआत, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

Updated Sep 1, 2023, 11:36 AM IST

Diabetes Controlling tips: डायबिटीज इन दिनों एक आम समस्या बन चुकी है। इस समस्या से काफी लोग परेशान हैं। दिन प्रतिदिन डायबिटीज के मरीजों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की वजह से यह बीमारी होती है। ये एक ऐसी बीमारी है जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन इसे कंट्रोल किया जा सकता है। इसलिए आपने अक्सर डायबिटीज के मरीजों को अपने खान पान का बेहद खास ध्यान रखते देखा होगा। डायबिटीज को खान पान में सुधार कर के ही कंट्रोल किया जा सकता है।

Diabetes Controlling tips

Diabetes Controlling tips: डायबिटीज इन दिनों एक आम समस्या बन चुकी है। इस समस्या से काफी लोग परेशान हैं। दिन प्रतिदिन डायबिटीज के मरीजों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की वजह से यह बीमारी होती है। ये एक ऐसी बीमारी है जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन इसे कंट्रोल किया जा सकता है। इसलिए आपने अक्सर डायबिटीज के मरीजों को अपने खान पान का बेहद खास ध्यान रखते देखा होगा। डायबिटीज को खान पान में सुधार कर के ही कंट्रोल किया जा सकता है। दवा, सही डाइट और एक्सरसाइज के जरिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना आसान है। लेकिन घर में कुछ ऐसी चीजें भी उपलब्ध है जिसका सेवन कर आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। ऐसे में जानिए वो क्या चीजें हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

संबंधित खबरें

डायबिटीज के मरीजों के लिए खुशखबरी, भारत में शुगर कंट्रोल करने की नई दवा को मिली मंजूरी, शरीर की चर्बी को पिघलाने में भी कारगर

वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका

क्या डायबिटीज में रागी खा सकते हैं? ब्लड शुगर पर कैसे पड़ता है असर, डॉक्टर से जानें कितना सेफ है इसका सेवन

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इन चीजों के साथ करें दिन की शुरुआत

संबंधित खबरें

दालीचीनी

डायबिटीज के मरीजों के लिए दालचीनी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।

संबंधित खबरें

तुलसी

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में तुलसी भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में दो-चार तुलसी के पत्ते को मिलाकर सेवन करें। ऐसा करने से जल्द आराम मिलेगा।

संबंधित खबरें

ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पॉलीफिनॉल पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है। ऐसे में दिन में दो बार इसका सेवन कर आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

संबंधित खबरें

बेसन के पराठे

बेसन के पराठे का सेवन कर भी आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। बेसन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है।

संबंधित खबरें

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

संबंधित खबरें

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल