Kitchen Spices To Control Blood Sugar
हमारा किचन किसी मेडिकल स्टोर से कम नहीं है। यहां ऐसी-ऐसी हर्ब्स और मसाले हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में मदद कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उनके लिए भी किचन में मौजूद कुछ चीजें किसी अमृत से कम नहीं है। किचन में डायबिटीज का देसी इलाज छिपा है। ज्यादातर लोग इससे अनजान हैं।
अगर आपको या आपके परिवार में किसी को डायबिटीज है तो आज से किचन में रखी चीजें आपको रुटीन में शामिल कर लेनी चाहिए। इनकी मदद से आपको अचानक होने वाली ब्लड शुगर स्पाइक को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। ब सवाल यह उठता है कि आखिर ऐसे कौन से मसाले हैं, जिनकी मदद से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
डायबिटीज कंट्रोल में मदद करें ये मसाले - Kitchen Spices To Control Blood Sugar Level In Hindi
मेथी दाना
शुगर के मरीजों के लिए ये पीले दाने किसी अमृत से कम नहीं है। इनका सेवन करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या दूर करने में मदद करती है। साथ ही, इनमें फाइबर और कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो पेट में जाने के बाद कार्बोहाइड्रेट का मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देते हैं। इससे ब्लड शुगर में स्पाइक को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
हल्दी
यह पीला मसाला शुगर के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी है। असल इस मसाले में करक्यूमिन नामक एक्टिव कंपाउंड होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह शरीर की सूजन को कम करने में मदद करती है। हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से शुगर कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है।
काली मिर्च
शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में काली मिर्च का कोई जवाब नहीं है। यह अद्भुत मसाला ब्लड शुगर लेवल में सुधार करने में मदद करता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए।
मेथी दाना
शुगर के मरीजों के लिए ये पीले दाने किसी अमृत से कम नहीं है। इनका सेवन करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या दूर करने में मदद करती है। साथ ही, इनमें फाइबर और कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो पेट में जाने के बाद कार्बोहाइड्रेट का मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देते हैं। इससे ब्लड शुगर में स्पाइक को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
जीरा
डायबिटीज रोगियों को अपनी डाइट में जीरा जरूर शामिल करना चाहिए। इसकी मदद से इंसुलिन के उत्पादन में सुधार करने में मदद मिलती है। अगर आप नियमित इसका सेवन करते हैं, तो पाचन क्रिया दुरुस्त रखने में भी मदद करता है। यह शुगर को कंट्रोल रखने में बहुत लाभकारी है।
दालचीनी
मेथी के बीज की तरह दालचीनी भी इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार करके सेंसिटिविटी में सुधार करती है। इससे भोजन से प्राप्त ग्लूकोज को कोशिकाओं तक कुशलता से पहुंचाने और उन्हें शरीर द्वारा एनर्जी के रूप में खर्च करने में मदद मिलती है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
