जवानी में ही बाल होने लगें हैं सफेद तो खाना शुरू कर दें ये देसी चीजें, आयुर्वेदाचार्य ने बताया बालों के लिए चमत्कारी, खाते ही बाल बनेंगे काले-घने

Ayurvedic Foods To Prevent Grey Hair In Hindi

Ayurvedic Foods To Prevent Grey Hair In Hindi: आजकल लोगों के साथ अक्सर हम देखते हैं कि वे कम उम्र में ही बुढ़ापे के लक्षण नोटिस करते हैं। इनमें सबसे आम है बालों का सफेद होना। आजकल यह देखने को मिलता है कि लोगों के बाल भरी जवानी में ही सफेद होने लगें हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि टीनएज बच्चों के साथ भी सफेद बालों की समस्या देखने को मिल रही है। बाल हमारे सौंदर्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हमारे सौंदर्य को बढ़ाने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। कम उम्र में ही बालों के सफेद होने की वजह से लोगों का आत्मविश्वास कम होने लगता है। वह काफी शर्मिंदगी महसूस करने लगते हैं। बालों के साफ होने की वजह से वह लोगों के बीच जाने से भी कतराते हैं।

सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए लोग कभी डाई लगाते हैं, तो कभी इन्हें छिपाने के लिए हेयर कलर का प्रयोग करते हैं। लेकिन जैसे ही इनका असर खत्म होता है, फिर से सफेद बाल नजर आने लगते हैं। ऐसे में लोग इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर बालों को सफेद होने से कैसे रोकें और इन्हें नैचुरली काला बनाने के लिए क्या करें? क्या आप जानते हैं, अपनी डाइट में सुधार करके आप काफी हद तक सफेद बालों की समस्या से निजात पा सकते हैं। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ ऐसे फूड बताए हैं, जो आपके शरीर को आंतरिक रूप से पोषण देने और बालों को नैचुरली काला बनाने में मदद करेंगे। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

समय से पहले बाल सफेद होने से बचाने के लिए खाएं ये फूड - Foods To Prevent Premature Grey Hair In Hindi

1. आंवला

यह आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बालों का सफेद होना कम करने में मदद करता है। इसे कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है। आप आंवला को ताजे फल के रूप में खा सकते हैं या आंवले का मुरब्बा और कैंडी आदि खा सकते हैं। रोज 5-10ml आंवला का जूस गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं। या इसका तेल बालों में लगा सकते हैं।

2. तिल

काले तिल मेलेनिन का उत्पादन करने के लिए मेलानोसाइट गतिविधि को बढ़ावा दे सकते हैं। मेलेनिन बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार पिगमेंट होता है, जो उन्हें उनका प्राकृतिक रंग प्रदान करता है। आप तिल कई तरह से खा सकते हैं। भोजन के बाद 1 बड़ा चम्मच तिल खा सकते हैं। तिल के लड्डू या चिक्की का सेवन र सकते हैं। चपाती के आटे में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप बालों में तिल का तेल भी लगा सकते हैं। तिल के बीज का तेल स्कैल्प परिसंचरण को बढ़ाने और बालों को सफेद होने से रोकने में मदद करता है, क्योंकि इसमें विटामिन बी प्रचुर मात्रा में होता है।

3. काली किशमिश

किशमिश आयरन का एक पावर हाउस है और इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी भी होता है, जो न्यूट्रिएंट्स के तेजी से अवशोषण में मदद करता है। यह बालों को उचित पोषण प्रदान करता है। सफेद बालों, बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। रोजाना सुबह 5 भीगी हुई काली किशमिश खा सकते हैं।

4. करी पत्ता

ये विटामिन ए, बी, सी और बी12 से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, ये पत्तियां आयरन और कैल्शियम का भी एक बड़ा स्रोत हैं। करी पत्ता बालों का गिरना कम करता है, सफेद बालों को रोकता है और बालों के विकास में सुधार करता है। आप भोजन पकाने में रोजाना करी पत्ता प्रयोग कर सकते हैं, 5-10 पत्तियों को पानी में उबालकर करी-पत्ते का पानी पी सकते हैं या आंवला-करी पत्ते की चटनी बनाकर खा सकते हैं।

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