सेहत के लिए अमृत है गर्मियों में गन्ने के जूस का सेवन, जानें इसके 6 जबरदस्त फायदे और एक दिन में कितना पीना है सुरक्षित

Benefits Of Sugarcane Juice

Sugarcane Juice Benefits In Summer In Hindi: हमेशा यह सलाह दी जाती है कि मौसम के अनुसार अपना खानपान रखना चाहिए। इससे शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने और कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलती है। अब जैसे-जैसे हम गर्मियों की तरफ बढ़ रहे हैं, बाजार में इस दौरान मिलने वाले फूड्स काफी देखने को मिल रहे हैं। लोगों ने अभी से इनका सेवन शुरू कर दिया है। गर्मियों में गन्ने का जूस का सबसे ज्यादा पिये जाने वाले ड्रिंक्स में से एक है। इसे पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और सेहत को गजब के फायदे मिलते हैं। यह सबसे प्राकृतिक और शुद्ध ड्रिंक्स में से एक है, जिसका सेवन सभी को जरूर करना चाहिए। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि गर्मियों में गन्ने का जूस पीने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं? साथ ही, एक दिन में कितने गिलास गन्ने का जूस पीना सुरक्षित होता है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात का। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

गन्ने का जूस पीने के फायदे- Benefits Of Sugarcane Juice In Hindi

न्यूट्रिशनिस्ट गरिमा के अनुसार, गन्ने का जूस सिर्फ पीने में ठंडा और रिफ्रेशिंग ही नहीं होता है, बल्कि यह कई जरूरी पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। साथ ही, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और आयरन आदि का भी यह एक बेहतरीन स्रोत है। नियमित इसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं जैसे,

शरीर को रखे हाइड्रेट

गर्मियों में शरीर से अधिक पसीना निकलने के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है, जिसकी वजह से उल्टी, दस्त, लूज मोशन, किडनी से जुड़ी समस्याओं आदि का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने, डिहाइड्रेशन से बचाने और आपको सेहतमंद रखने में गन्ने का जूस लाभकारी है।

लू से बचाए

गर्मियों में गर्म हवाएं यानी लू आपको बीमार बना सकती है। इससे बचाव और इसके उपचार में गन्ने का जूस पीने से आपको बहुत लाभ मिल सकता है। यह लू की समस्या के लिए रामबाण है।

पाचन क्रिया को रखे दुरुस्त

गर्मियों में लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, ब्लोटिंग, कब्ज, अपच और सीने में जलन आदि काफी परेशान करते हैं, इन्हें दूर रखने में गन्ने का जूस लाभकारी है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

जो लोग बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं, उनके लिए गन्ने का जूस लाभकारी है। इसे पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह आपको सर्दी, वायरल संक्रमण और फ्लू आदि से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

किडनी को रखे स्वस्थ

शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ किडनी फंक्शन में सुधार करने और किडनी को हेल्दी रखने के लिए गन्ने का जूस एक बेहतरीन ड्रिंक है।

लिवर को रखे हेल्दी

सिर्फ किडनी ही नहीं, जिन लोगों को लिवर से जुड़ी समस्याएं हैं उन्हें गन्ने का जूस जरूर पीना चाहिए। यह लिवर को डिटॉक्स करने और इसकी कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करता है। लिवर से जुड़े रोगों को यह दूर करता है।

शरीर को दे एनर्जी

गर्मियों में लोगों को बहुत आलस्य और थकान महसूस होती है। ऐसे में गन्ने का जूस पीने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आ जाती है। यह आपको लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है।

एक दिन में कितना गन्ने का जूस पीना चाहिए - How Much Sugarcane Juice To Drink Per Day In Hindi

न्यूट्रिशनिस्ट गरिमा के अनुसार, आमतौर पर गन्ने का जूस स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह सुरक्षित होता है। लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए इसका सेवन नुकसानदेह हो सकता है। सामान्य व्यक्ति दिन में 1-2 गिलास आसानी से गन्ने के जूस का आनंद ले सकते हैं। यह आपको एनर्जेटिक और तरोताजा महसूस कराएगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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