गर्मी में लू की मार से बचना है तो पिएं ये ड्रिंक, भरी गर्मी में भी शरीर को रखेंगी कूल और एनर्जेटिक

Drinks To Prevent Heat Stroke: चिलचिलाती गर्मी में अगर किसी समस्या की चपेट में लोग सबसे अधिक आते हैं, वह है लू। यह इस दौरान परेशान करने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। इसकी चपेट में आने के बाद व्यक्ति को कई तरह की परेशानियों का सामना करता है। शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ना, बुखार, उल्टी-दस्त और सिरदर्द आदि जैसी समस्याएं इसी का परिणाम हैं। इसलिए गर्मियों के मौसम में यह सलाह दी जाती है कि घर से बाहर बहुत जरूरी होने पर ही निकलना चाहिए, खासकर दोपहर के समय। क्योंकि इस दौरान तेज धूप और गर्म हवाओं का प्रकोप सबसे ज्यादा होता है। अच्छी बात यह है कि अगर आप गर्मियों में शरीर को पर्याप्त हाइड्रेट और ठंडा रखें, तो लू की चपेट में आने से बच सकते हैं। गर्मियों की कुछ ऐसी ड्रिंक भी हैं, जो इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। इनका सेवन करने से न सिर्फ शरीर कूल रहेगा, बल्कि ये आपको लू की चपेट में आने से भी बचाएंगी। यहां जानें ऐसी 5 ड्रिंक्स जो आपको गर्मी में लू की चपेट में आने से बचाएंगी।

शरीर को ठंडक देने और गर्मी में पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए यह एक बेहतरीन ड्रिंक है। यह कैल्शियम, प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। यह गर्मी में आपको लू से बचाएगी।

यह शीतल फल पानी से भरपूर होता है। इस फल का 92 प्रतिशत तक सिर्फ पानी होता है। इसका जूस बनाकर पीने से शरीर को भरपूर ठंडक मिलती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए यह एक प्राकृतिक ड्रिंक है।

इस ड्रिंक में इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो गर्मी में शरीर को इलेक्ट्रिक चार्ज देने में मदद करते हैं। आप हल्का काला नमक और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे इसका स्वाद और लाभ दोनों बढ़ जाएंगे। ये गर्मी में आपको लू से दुरुस्त रखेगा।

सबसे प्राकृतिक और शुद्ध ड्रिंक नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। यह गर्मियों के दौरान शरीर को ठंडा रखता है। साथ ही, इस दौरान होने वाली कई समस्याओं को भी दूर रखता है। नियमित इसका सेवन आपको गर्मी में स्वस्थ रखने में मदद करता है।

एंटीऑक्सीटेंस् से भरपूर यह ड्रिंक लू के असर को कम कर देती है। यह आपको तपती गर्म में बीमार नहीं पड़ने देती। शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ सेहत को भी कमाल के फायदे देती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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