Summer Superfoods: शरीर की गर्मी कम करती हैं ये 5 चीजें.. तपती दोपहरी में खा ली तो बॉडी रहेगी ठंडी-ठंडी कूल कूल

Summer Superfoods (गर्मी में क्या खाएं): चुभती-जलती गर्मी वाले इस मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। लू और तेज धूप वाले इस मौसम में अक्सर ही डिहाइड्रेशन तो शरीर में गर्मी बढ़ने की दिक्कत हो सकती है। ऐसे में हर किसी को ही इस मौसम में अच्छा खाने से लेकर शरीर को हाइड्रेटेड रखना मुख्य हो सकता है। शरीर में गर्मी बढ़ जाने के कारण कई तरह की दिक्कत हो सकती है, ऐसे में यहां देखें गर्मियों में बॉडी को कूल रखने के लिए क्या खाना चाहिए। गर्मियों में शरीर को ठंडा कैसे रखें, समर सुपरफुड्स इन हिंदी।

गर्मियों में शरीर को ठंडा कैसे रखें, Foods to keep Body Cool in Summer

नारियल पानी

शरीर को ठंडा रखने के लिए नारियल पानी बहुत ही ज्यादा हेल्दी हो सकता है। नारियल पानी में मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर की गर्मी कम करने में मदद कर सकते हैं।

पुदीने का पानी