ठंड के मौसम में जरूर खाएं ये 5 सुपरफूड्स, दूर रहेंगी वायरल बीमारियां

Superfoods for Winter: ठंड के मौसम में हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में आप अपने डाइट में इन 5 खास चीजों को जरूर शामिल करें।

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Superfoods for Winter: रोज की डाइट में आप क्या खाते हैं और कितना खाते हैं इसी पर आपका हेल्थ डिपेंड करती है। आपकी डाइट आपके स्वास्थ्य पर सीधा असर करती है। खासतौर से अगर ठंड के मौसम में अपनी इम्यूनिटी को अच्छा रखना है और शरीर को अंदर से गर्म रखना है तो खुद पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। वैसे तो इसके लिए कई सारे फल और सब्जियां है, लेकिन अगर आप इन 5 सुपरफूड्स का सेवन ठंड में करेंगे तो वायरल बीमारियां आपसे हमेशा दूर रहेंगी।

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ठंड में जरूर खाएं ये 5 चीजें-

1) घी

भारत के हर घर में मिलने वाली सबसे ज्यादा हेल्दी फूड घी है। यहां तक कि कई सारे जानकर इसे रोज खाने की सलाह देते हैं। घी में विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन इ, ओमेगा 3 और ओमेगा 9 जैसे फैटी एसिड मिलते हैं। ठंड में इसे खाना बहुत अच्छा हो सकता है।
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2) आंवलाआंवला को सही मायने में ठंड का सुपरफूड माना जा सकता है। ये कई सारे जरूरी हेल्दी न्यूट्रिएंट और विटामिन्स पाए जाते हैं। खासतौर से विटामिन सी की भारी मात्रा होती है जो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट कर सकती हैं।

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