रोहित शर्मा रोज 30 मिनट करते हैं ये एक्सरसाइज, ग्राउंड पर चीते की तरह दौड़ते हैं Hitman, यहां जानें इसके जबरदस्त फायदे

Rohit Sharma Does This Exercise 30 Minutes Daily

Roj Cycle Chalane Ke Fayde: T20 विश्व कप में प्रदर्शन को लेकर भारतीय टीम के कप्तान रोहित शर्मा की जमकर तारीफ हो रही है। सोशल मीडिया पर लोग खूब उनकी वाह-वाही कर रहे हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि उनकी परफॉर्मेंस काबिल ए तारीफ है। इसका राज उनकी कड़ी मेहनत और फिटनेस रूटीन हैं। रोहित शर्मा घंटों ग्राउंड पर पसीना बहाते हैं, इसके अलावा नियमित अन्य फिजिकल एक्टिविटीज भी करते हैं, जो उनकी फिटनेस को बनाए रखने में मदद करती हैं। क्रिकेटर ग्राउंड के बाहर भी एक्सरसाइज जरूर करते हैं। इसके साथ-साथ अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखते हैं। यह उनके खेल के दौरान उनकी परफॉर्मेंस को कई गुणा बढ़ा देता है। आपको बता दें कि रोहित क्रिकेट ग्राउंड के बाहर भी साइकिलिंग, स्विमिंग, अन्य खेल खेलना, वेट ट्रेनिंग आदि भी करते हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है, क्रिकेट के लिए जो फिटनेस टेस्ट किया जाता है, उसमें रोहित शर्मा ने विराट कोहली को भी पछाड़ दिया था। उनकी फिटनेस ग्राउंड पर भी हमें देखने को मिलती है, वह ग्राउंड पर चीते की तरह दौड़ते हैं। आपको बता दें कि उनकी इस जबरदस्त स्पीड का राज एक खास एक्सरसाइज है, जिसका वे नियमित अभ्यास जरूर करते हैं। यह एक्सरसाइज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है, आप भी नियमित इसका अभ्यास करके शरीर को चुस्त-दुरुस्त बना सकते हैं। इस लेख में जानें इस एक्सरसाइज के बारे में...

रोहित शर्मा रोज करते हैं ये एक्सरसाइज

आपको बता दें कि रोहित शर्मा अपने दिन की शुरुआत साइकिलिंग के साथ करते हैं। वह रोज कम से कम 30 मिनट साइकिल जरूर चलाते हैं, जो उनके पैरों को मजबूत बनाने में बहुत मदद करता है। यह कोर को मजबूत बनाने में भी मदद करती है। आपको बता दें कि क्रिकेट अपने कोर और शरीर के निचले हिस्से को मजबूत बनाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए वे साइकिलिंग, क्रंचेस, पुशअप्स और लेग एक्सरसाइज करते हैं। उन्हें खेलते समय ग्राउंड पर लगातार दौड़ना पड़ता है, इसलिए वे अपने निचले शरीर को मजबूत बनाने पर काम करते हैं। साइकिलिंग रोहित शर्मा के पसंदीदा व्यायाम में से एक है।

सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है साइकिल चलाना - Health Benefits Of Cycling In Hindi

इनके अलावा भी नियमित साइकिलिंग करने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। अगर आप भी रोहित शर्मा की तरह फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो अपने वर्कआउट रूटीन में इस आसान सी एक्सरसाइज को शामिल कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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