टीनएजर्स अपनी लाइफस्टाइल में करें ये जरूरी बदलाव, हीटवेव का कम रहेगा खतरा

देश के कई राज्यों में इस वक्त प्रचंड गर्मी पड़ रही है। गर्मी से लोगों का हाल बेहाल है। तापमान 45 डिग्री के पार जा चुका है। गर्म हवाएं और तेज धूप हर उम्र के लोगों को बीमार कर रहा है। खासकर टीनएजर्स बीमार पड़ रहे हैं। जो कॉलेज, कोचिंग या फिर जॉब के लिए बाहर जाते हैं। टीनएजर्स इस वक्त सबसे ज्यादा हीटवेव का शिकार हो रहे हैं। इस वक्त उन्हें अपनी सेहत का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। हीटवेव का खतरा देशभर में काफी बढ़ गया है। ऐसे में हीटवेव से बचने के लिए टीनएजर्स को अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने की जरूरत है। तो चलिए जानते हैं कि टीनएजर्स को अपनी लाइफस्टाइल में कौन कौन से बदलाव करने की जरूरत है।

टीनएजर्स लाइफस्टाइल में करें ये जरूरी बदलाव

ज्यादा पानी पिएं

हीटवेव से बचने के लिए टीनएजर्स को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके साथ ही वो फलों के जूस, नारियल पानी या नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं। ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मददगार साबित होगा। इसके साथ ही शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।

हल्के कपड़े पहनें