प्रेग्नेंसी में कद्दू के बीजों का करें सेवन, मां और बच्चे के लिए है काफी हेल्दी

प्रेग्नेंसी में कद्दू के बीजों का सेवन करने के फायदे

तस्वीर साभार : Times Now Digital

Pumpkin Seeds for Pregnancy : प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कई तरह की परेशानियां होती हैं। ऐसे में प्रेग्नेंसी के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हमारे आसपास कई ऐसी चीजें हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। ऐसे ही चीजों में कद्दू के बीज शामिल हैं। कद्दू के बीजों में कई तरह के पोषक तत्व जैसे- फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन इत्यादि पाया जाता है, जो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में कद्दू के बीजों से होने वाले फायदे क्या हैं?

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प्रेग्नेंसी में कद्दू के बीजों का सेवन करने के फायदे-

कब्ज की परेशानी

कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज की परेशानी काफी ज्यादा रहती है। ऐसे में कद्दू के बीज आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। रोजाना कद्दू के बीजों का सेवन करने से आप कब्ज की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। दरअसल, कद्दू के बीजों में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक करके कब्ज की परेशानी से राहत दिला सकता है।

मूड स्विंग्स करे कंट्रोल

प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले मूड स्विंग्स को कंट्रोल करने में भी कद्दू के बीज फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें मौजूद चीजें आपके दिमाग को शांत करती हैं। साथ ही यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी प्रभावी होता है, जो आपको बीमारियों से दूर रख सकता है।

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बच्चे को रखे स्वस्थ

कद्दू के बीजों का सेवन करने से आपके हार्ट में ब्लड पंप सही तरीके से होता है, जो बच्चे के बेहतर विकास के लिए जरूरी है। खासतौर पर इससे शिशुओं की हड्डी और दांतों का निर्माण बेहतर तरीके से होता है।

नींद की समस्या करे दूर

प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली अनिद्री की परेशानी को दूर करने के लिए भी आप अपने आहार में कद्दू के बीजों को शामिल कर सकते हैं। यह आपके मानसिक तनाव को कम करने नींद को बेहतर करने में प्रभावी हो सकता है।

इसके अलावा कद्दू के बीजों का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर कंट्रोल होता है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली जेस्‍टेशनल डायबिटीज के खतरे को कम कर सकती है। ऐसे में कद्दू का बीज प्रेग्नेंसी में आपके लिए काफी ज्यादा हेल्दी हो सकता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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