Benefits of Pillow: सोते समय पैरों के बीच में लगाएं तकिया, फायदे जानकर रह जायेंगे हैरान

कमर और पैर में दर्द हो तो क्या करना चाहिए?

Benefits of keeping Pillow under Legs: ज्यादातर शरीर में दर्द का कारण रात को गलत पोजीशन में सोना है। जिसके कारण कमर दर्द होने लगता है। वहीं कुछ लोगों को सीधे सोने की आदत होती है। जिसके कारण कमर की हड्डियां अकड़ जाती हैं और उनमें दर्द होने लगता है। तकिया आपको पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाएं पैरों के नीचे तकिया रखकर सोती हैं और इससे उन्हें कई फायदे भी होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैरों के नीचे तकिया रखकर सोना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है।

यह क्यों फायदेमंद है?

हेल्थलाइन के अनुसार, जब आप अपने पैरों के बीच तकिया रखकर सोते हैं, तो आपका पेल्विस न्यूट्रल रहता है और आपकी रीढ़ पूरी रात स्थिर रहती है। इतना ही नहीं, जब पीठ स्थिर रहती है तो ऊतकों में कोई तनाव नहीं होता है, जिससे हर्नियेटेड डिस्क या साइटिका के कारण होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है।

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प्रेग्नेंट महिलाओं को होते हैं ये फायदे

पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से गर्भवती महिलाओं के शरीर पर कोई भार नहीं पड़ता है और वजन पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होता है। इससे पैरों की सूजन कम हो जाती है और कमर पर ज्यादा बोझ नहीं पड़ने से पीठ दर्द में भी राहत मिलती है। ये फायदे सिर्फ गर्भवती महिलाओं के लिए ही नहीं बल्कि अन्य लोगों के लिए भी हैं।

साइटिका के दर्द और डिस्क पेन में होता है फायदा

दरअसल, सोते समय पैर काफी नीचे रहता है, जिसके कारण साइटिका की बीमारी होने लगती है। वहीं पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से साइटिका के दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा पैरों के नीचे तकिया लगाने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम होता है और डिस्क के दर्द में भी राहत मिलती है।

ब्लड सर्कुलेशन होता है सही

पैरों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से न होने के कारण तेज जलन और जलन होने लगती है। पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से रक्त संचार बढ़ता है और दर्द कम होता है।

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