Bad Cholesterol: सुबह उठते ही बासी मुंह खाएं रात में भिगी ये 5 रामबाण चीजें, जल्द बैड से गुड में बदल जाएगा कोलेस्ट्रॉल लेवल
Foods To Reduce Bad Cholesterol: पिछले कुछ सालों से लोग कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) से जुड़ी समस्याओं से काफी परेशान होने लगे हैं। अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लग जाता है तो शरीर के लिए खतरा बढ़ जाता है।
Bad Cholesterol: बैड कोलेस्ट्रॉल को सही करने के लिए जरूर खाएं ये 5 चीजें।
बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को सही करने के लिए सुबह उठते ही खाएं ये चीजें (Foods To Reduce Bad Cholesterol)
सूरजमुखी के बीज
बैड कोलेस्ट्रॉल को गुड में बदलने के लिए सूरजमुखी के बीज भी काफी फायदेमंद है। सूरजमुखी के बीज का सेवन आप कम से कम 4-5 घंटे या फिर रात में सोने से पहले इन्हें भिगोकर रख दें और सुबह उठने के साथ ही इनका सेवन कर लें।
चिया के बीज
बैड कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे मरीजों के लिए चिया के बीज रामबाण है। चिया के बीज का सेवन आप भिगोकर करने के बाद कर सकते हैं। इसके सेवन का सबसे सही तरीका रात को सोने से पहले भिगोकर रखें और फिर सुबह उठने के साथ ही खाली पेट उनका सेवन करें।
मेथी के बीज
मेथी के बीज खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में होता है। सेवन का सबसे सही तरीका ये है कि रात को सोने से पहले एक चम्मच मेथी के बीज पानी में भिगो दें और सुबह उठने के साथ ही खाली पेट बासी मुंह मेथी के बीज खा लें और फिर ताजा पानी पिएं। ऐसा रोजाना करने से जल्द आपको असर दिखाई देने लगेगा।
फ्लेक्स सीड्स
बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए फ्लेक्स सीड्स भी एक बढ़िया और अच्छा ऑप्शन है। फ्लेक्स सीड्स के सेवन करने का सबसे बेस्ट तरीका ये है कि रात को सोने से पहले रातभर के लिए फ्लेक्स सीड्स को भिगोकर रखें और फिर सुबह उठने के साथ ही खाली पेट सेवन कर लें।
किशमिश
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के कम से कम एक चम्मच किशमिश जरूर खानी चाहिए। किशमिश के सेवन का सबसे सही तरीका ये है कि सोने से पहले उसे रातभर भिगोकर रख लें और सुबह उठने के साथ ही बासी मुंह से उसका सेवन करें। लगातार ऐसा करने से जल्द आपका बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल में बदल जाएगा।
देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल
पहाड़ से हूं, इसलिए घूमने फिरने का शौक है। दिल्ली-नोएडा से ज्यादा उत्तराखंड में ही मन लगता है। कई मी...और देखें
सर्दियों में जमकर खाएं ये हरी सब्जी, आयरन से भर जाएगी आपकी बॉडी, जल्द पूरी होगी खून की कमी
यूरिक एसिड को खींचकर बाहर करेंगी ये देसी जड़ी-बूटियां, जड़ से खत्म होगा जोड़ों का दर्द
टॉयलेट में फोन चलाने की आदत बनेगी खतरनाक, 10 मिनट से ज्यादा बैठने से होगा नुकसान
टॉयलेट में बिता रहे घंटो तब भी पेट नहीं हो रहा साफ, जरूर करें ये एक काम कब्ज का होगा काम तमाम
World Diabetes Day 2024: 14 नवंबर को ही क्यों मनाया जाता है विश्व मधुमेह दिवस? जानिए इसका इतिहास, महत्व और थीम
Bhool bhulaiyaa 3 Box Office Collection Day 14: 2 हफ्ते बाद भी बॉक्स ऑफिस पर धमाल कर रही है कार्तिक की मूवी, देखें टोटल कलेक्शन
UP Police Constable Result 2024 Date: आ गया अपडेट! बहुत जल्द आपके स्क्रीन पर होगा यूपी पुलिस कांस्टेबल का रिजल्ट
BSNL का धमाकेदार रिचार्ज प्लान, तीन महीने तक रोज मिलेगा 3GB डेटा, कीमत सिर्फ इतनी
'हमने अपना रिमोट कंट्रोल नहीं दिया इसलिए आप नाराज हैं...' पीएम मोदी के बयान पर संजय राउत का पलटवार
Yeh Rishta Kya Kehlata Hai के सेट पर घायल हुए Rohit Purohit, शूटिंग करते वक्त फूटने से बची आंख
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited