दिमाग की शक्ति को 10 गुणा बढ़ा देती हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, खाने से एक ही बार में चीजें होंगी याद, बुढ़ापे तक कमजोर नहीं होगी याददाश्त

Best Ayurvedic Herbs For Brain In Hindi

Best Ayurvedic Herbs For Brain In Hindi: सम्पूर्ण स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए यह बहुत आवश्यक है कि हम अपनी मेंटल हेल्थ का भी पर्याप्त ध्यान रखें। हमारा दिमाग ही पूरे शरीर के संचालन में भूमिका निभाता है। यह शरीर के सभी अंगों तक संकेत भेजता है, जिससे उन्हें एक्टिव रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, चीजों को याद रखने, निर्णय लेने की क्षमता को बेहतर बनाने आदि के लिए भी हमारे दिमाग का स्वस्थ होना बहुत आवश्यक है। लेकिन आजकल हम देखते हैं कि ज्यादातर लोगों को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लोग छोटी-छोटी चीजें भूल जाते हैं, तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी स्थितियों का भी सामना करते हैं। उन्हें चीजों को याद रखने में बहुत परेशानी होती है। ऐसे में लोगों इसकी वजह से काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।

लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को अपने दैनिक रूटीन का हिस्सा बना लें, तो यह आपकी मेंटल हेल्थ को बूस्ट करने में बहुत मदद कर सकती हैं। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. एश्वर्या संतोष ने सोशल मीडिया पर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ ऐसी ही जड़ी-बूटियों के बारे में बताया है। उनके मानें तो ये सभी जड़ी-बूटियां प्रकृति में मेध्य और स्मृति प्रद होती हैं। ये ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। साथ ही, इंटेलिजेंस और मेमोरी पावर को बढ़ाने में भी कारगर हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

दिमाग को सेहतमंद बनाने के लिए रूटीन में शामिल करें ये आयुर्वेदिक हर्ब्स - Ayurvedic Herbs To Boost Brain Health In Hindi

1. कद्दू पेठा (Ash Gourd)

आयुर्वेद में इस फल को किसी औषधि से कम नहीं माना जाता है। इसका जूस कई बीमारियों के उपचार में मदद करता है। अगर आप इस फल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपकी ब्रेन हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। आप फल का जूस बनाकर पी सकते हैं या फिर इसका सूप के रूप में सेवन कर सकते हैं। अगर किसी व्यक्ति को बलगम और कफ से जुड़ी किसी तरह की समस्या है, तो उन्हें सूप के रूप में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। ऐसे लोगों को इसका जूस पीने से बचना चाहिए।

2. मुलेठी (Mulethi)

यह एक बेहतरीन आयुर्वेदिक रसायन है। मुलेठी के पाउडर का सेवन मेंटल हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता है। आप नियमित एक चम्मच मुलेठी के पाउडर का सेवन कर सकते हैं। गुनगुने दूध में मिलाकर पीने से अधिक लाभ मिलते हैं।

3. ब्राह्मी (Brahmi)

यह किचन में मौजूद एक आम आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। आप इस पौधे की कुछ पत्तियों को तोड़कर अपनी चटनी में शामिल कर सकते हैं या फिर अपने जूस में कुछ पत्तियां भी शामिल कर सकते हैं। अगर आपके ब्राह्मी की ताजी पत्तियां नहीं हैं, तो आप बाजार से ब्राह्म घृतम भी ले सकते हैं।

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