शरीर की चर्बी को चुटकियों में पिघला देंगे ये आयुर्वेदिक नुस्खे, वेट लॉस करने वालों के लिए हैं रामबाण, बिना मेहनत छांट देंगे चर्बी

वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे - Ayurvedic Remedies For Weight Loss In Hindi

• कोशिश करें कि स्वाद के चक्कर में बहुत ज्यादा न खाएं
• भोजन हल्का और कम मात्रा में करें।
• अपने आहार को संतुलित करें, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार लें।
• लंबे समय तक बैठे रहने से बचें, शारीरिक रूप से एक्टिव रहें।
• नियमित एक्सरसाइज, योग, पैदल चलना, दौड़ना, साइकिलिंग आदि का अभ्यास करें।
• अनहेल्दी खाने से बचें, जंक फूड, तला भुना, चिप्स नमकीन, पिज्जा, बर्गर आदि से परहेज करें।
• चीनी युक्त फूड, मिठाईयां, कोल्ड ड्रिंक्स आदि का सेवन करने से बचें।
• रात में कम से कम 8-9 घंटे की नींद जरूर लें।

ये आयुर्वेदिक नुस्खे भी आजमाएं

• आप डॉक्टर की सलाह से त्रिकटु, त्रिफला, हिंग्वाष्टक चूर्ण और अविपत्तिकर चूर्ण आदि ले सकते हैं।
• सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं। दिनभर गुनगुने पानी का सेवन करें।
• शरीर की चर्बी को पिघलाने में ग्रीन कॉफी मदद करती है। आप दिन में 2 बार इसका सेवन कर सकते हैं।
• आप एक्सपर्ट से सलाह लेकर त्रिफला क्वाथ ले सकते हैं। 1 गिलास पानी में 20 ग्राम त्रिफला चूर्ण उबालकर, इसे आधा होने तक पकाएं और उसके बाद छानकर, ठंडा करें। फिर इस पानी में शहद मिलाकर पिएं।
• आंवला-एलोवेरा जूस का सेवन करने से शरीर की चर्बी को तेजी से पिघलाने में मदद मिल सकती है।
• जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी की चाय बनाकर पीने से भी वजन कम करने में बहुत मदद मिलेगी।