नाखूनों में ये बदलाव हो सकती है खतरे की घंटी, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी, दिखते ही तुरंत करें ये काम

सफेद धब्बे (White Spots)

अगर आपके नाखून में सफेद धब्बे नजर आ रहे हैं, तो आपके शरीर में जिंक की कमी हो गई है। ऐसे में आपको चना, सूरजमुखी के बीज, ओट्स, काजू, दाल आदि खाना चाहिए।

नाखून के पास की स्किन छीलना

इस तरह की समस्या तब होती है, जब शरीर में बायोटिन की कमी की कमी हो जाती है। इस तरह की समस्या में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप अंडे, मेवे, बीज, फलियां, साबुत अनाज, शकरकंद आदि का खूब सेवन करें।

नाखूनों पर खड़ी लकीरें

यह शरीर में विटामिन बी12 की कमी संकेत हो सकता है। आपको बता दें कि यह विटामिन अंडा, मछली, दूध और दूध से बनी चीजों में पाया जाता है।

नाखूनों पर क्षैतिज रेखाएं

अगर आपके नाखूनों पर भी रेखाएं नजर आ रही हैं, तो समझ जाएं कि आपकी डाइट में प्रोटीन की कमी है। ऐसे में आपको नियमित दूध, दही, अंडे, सूखे मेवे, बीज, साबुत अनाज, फलियां, मटर, दाल, राजमा, छोले आदि का सेवन बढ़ा देना चाहिए।

पीले या काले नाखून

इस तरह की समस्या आमतौर पर फंगल संक्रमण होने के कारण होती है। इस स्थिति में आपको एक कटोरी में सेब साइडर सिरका और पानी को बराबर मात्रा में मिलाना है। इस घोल में अपने नाखूनों को भिगोएं और थपथपाकर सुखा लें। ऐसा दिन में 1-2 बार करें।

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