Vitamin B Foods: विटामिन-B की कमी को दूर करते हैं ये फूड्स, डाइट में आज ही करें शामिल

Foods Deficient in Vitamin B: वर्तमान समय में हम सभी की जीवनशैली (विटामिन बी 12) बहुत तेजी से बदल रही है, इसलिए इसका असर हमारी सेहत पर भी देखने को मिलता है। इससे हमारे शरीर में विटामिन की भी कमी हो जाती है। तो हमें कई परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। आने वाले समय में हमें अपने खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। देखा जा रहा है कि कई लोगों में विटामिन बी की कमी बढ़ती जा रही है। इसलिए हमें अपने आहार में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करने की जरूरत है।

बढ़ते प्रदूषण, महंगाई और जंक फूड (Junk Food and Health) का असर हमारी सेहत पर भी पड़ सकता है। युवाओं में भी विटामिन बी की कमी (Vitamin B Deficiency in Young) बढ़ती जा रही है। तो आइए जानते हैं कि विटामिन बी की कमी होने पर हमें किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।