Hair Health: विटामिन सी से भरपूर ये फूड्स देंगे आपके बालों को गजब की चमक, डाइट में करें शामिल!

अपने बालों को अच्छा कैसे रखें?

Tips for Healthy Hair: हममें से शायद ही कोई ऐसा होगा जो लंबे, काले, घने, मजबूत और चमकदार बाल न चाहता हो, लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली के चलते हम अपने बालों की सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं और अस्वस्थ खान-पान भी काफी हद तक इसकी चपेट में आ जाता है। इसके लिए जिम्मेदार। बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, इसलिए चमकदार और स्वस्थ बाल पाने के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों से हेयर मास्क बनाएं।

संतरे का छिलका - Orange for Healthy Hair

हम सभी जानते हैं कि संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे बने हेयर मास्क को सिर पर लगाने से बाल चमकदार और घने होंगे। इसके लिए सबसे पहले संतरे को छीलकर पानी में उबाल लें। इसके बाद इस पानी को गर्म कर लें और फिर इससे अपने बालों को धो लें। ऐसा करने से बाल चमकदार हो जाएंगे।

आंवला - Amla for Healthy Hair

आंवला एक बहुत ही गुणकारी चीज है, इसे आयुर्वेद का खजाना माना जाता है। इसके औषधीय गुण बालों और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। विटामिन सी से भरपूर आंवले का रस लगाने से बाल जड़ से मजबूत होते हैं और बाल चमकदार भी बनते हैं। जिन लोगों को डैंड्रफ की समस्या है उन्हें भी इससे निजात मिलेगी।

नींबू - Lemon for Healthy Hair

नींबू का इस्तेमाल हम सलाद, अचार और नींबू पानी बनाने में करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके बालों के लिए कितना फायदेमंद है? इसका रस बालों में लगाने से बाल रेशमी और मुलायम बनते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए नींबू के रस और सरसों के तेल को मिलाकर बालों में लगाएं। आधे घंटे तक ऐसे ही रहने दें और अंत में किसी माइल्ड शैम्पू से बालों को धो लें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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