पालक से 5 गुना ज्यादा आयरन देते हैं ये हरे बीज, ऐसे खाएंगे तो चुटकियों में दूर होगी खून की कमी, झट से बढ़ेगा हीमोग्लोबिन

Seeds That Contain 5 Times More Iron Than Spinach: शरीर में खून की कमी होना कोई नई बात नहीं है। आजकल हर दूसरे व्यक्ति में यह समस्या देखने को मिलती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह अधिक देखने को मिलती है। इसका एक बड़ा कारण खराब डाइट है। साथ ही, डाइट में ऐसे फूड्स की कमी है, जिनमें विटामिन बी12, फोलिक एसिड, आयरन और विटामिन सी होता है। ये पोषक तत्व शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं। इसके अलावा, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए डाइट से पर्याप्त आयरन लेना बहुत जरूरी है। यह खून की कमी को दूर करने के साथ-साथ रक्त में ऑक्सीजन और पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है।