Fruits To Reduce Belly Fat: अगर आप भी शरीर की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए कोई देसी नुस्खा ढूंढ रहे हैं तो आपको बता दें कि कुछ ऐसे फल हैं जो फैट बर्न करने के मामले में फैंसी फैट कटर को भी फेल करते हैं। इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप आसानी से बैली फैट कम कर सकते हैं।
Fruits To Reduce Belly Fat: आपने अक्सर लोगों को शरीर की चर्बी और बैली फैट कम करने के लिए तरह-तरह के फैंसी सप्लीमेंट्स का सेवन करते देखा होगा। लेकिन इनमें से ज्यादातर सप्लीमेंट्स सिर्फ पैसों की बर्बादी हैं। क्योंकि इनमें फैट बर्निंग इंग्रीडिएंट के नाम पर बस भर-भर के कैफीन डाला जाता है, जिसे आप मात्र 2 रुपये की कॉफी से भी प्राप्त कर सकते हैं। अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए यह बहुत जरूरी है कि आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। अगर आप बैलेंस डाइट के साथ नियमित एक्सरसाइज करें, खाली पेट या वर्कआउट से पहले 1 कप ब्लैक कॉफी पिएं तो इनकी मदद से आप आसानी से शरीर की चर्बी को तेजी से कम कर सकते हैं।
इसके अलावा, आपको बता दें कि कुछ ऐसे फल भी हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आपको वजन घटाने में बहुत मदद मिल सकती है। जब आप इन फलों का सेवन करते हैं, तो ये पेट में जाने के बाद फैट कटर का काम करते हैं। ये बिना ज्यादा मेहनत के चर्बी छांटने में मदद करते हैं। अब सवाल यह उठता है कि ऐसे कौन से फल हैं जो पेट की चर्बी कम करने में इतने कारगर साबित हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....
पेट में जाने के ये फल बन जाते हैं फैट कटर - Fruits To Reduce Belly Fat In Hindi
एवोकाडो
आपको बता दें कि यह हरा फल प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। यह भी आपका पेट बहुत जल्दी भर देता है। इसे डाइट में शामिल करके आप अपने शरीर की चर्बी बर्न करने की रफ्तार को बढ़ा सकते हैं।
सेब
यह लाल फल कैलोरी में बहुत कम होता है। लेकिन फाइबर से भरपूर होने की वजह से यह आपकी भूख को लंबे समय तक शांत रखता है, जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती है और आपकी अनहेल्दी खाने की क्रेविंग भी कंट्रोल रहती हैं। इस तरह यह वजन घटाने में मदद करता है।
बेरीज
बेरीज की सबसे अच्छी बात यह है कि इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये शरीर में जमा गंदगी को साफ करने में मदद करता है। यह आंतों की सफाई करते हैं और गंदगी बाहर निकालते हैं। ये उन हानिकारक कणों को भी नष्ट करते हैं जो शरीर में चर्बी के निर्माण में योगदान देते हैं। ये आपकी वेट लॉस जर्नी को बहुत आसान बना देते हैं।
चकोतरा
इस फल का सेवन आपकी वजन कम करने में बहुत मदद कर सकता है। जब यह फल आपके पेट में जाता है, तो यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद करता है। इससे शरीर में मौजूद चर्बी और अतिरिक्त ग्लूकोज एनर्जी के रूप में शरीर में आसानी से खर्च हो पाता है।
अनानास
इर रसीले फल में कुछ ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो इसे वेट लॉस के एक शानदार फ्रूट बनाते हैं। इसमें ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। इसके साथ ही, इसमें मौजूद फाइबर पेट को भरा और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह आपकी भूख को दबाने और अतिरिक्त कैलोरी के सेवन से रोकने में मदद करता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
तरबूज
यह लाल फल गर्मियों का सुपरफूड है। आपको बता दें कि यह फल 90 प्रतिशत तक सिर्फ पानी होता है। इसमें कैलोरी बहुत ही कम होती हैं। आप अगर इसे अधिक मात्रा में भी खाते हैं तो यह आपका वजन नहीं बढ़ाता है। बल्कि आपकी भूख को दबाता है। इससे यह वेट लॉस के लिए एक शानदार फल बन जाता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
