Heart patients आज ही शुरू कर दें ये 5 काम, वरना हार्ट अटैक से जा सकती है जान

हार्ट पेशेंट्स को काफी सावधान रहने के लिए कहा जाता है, क्योंकि इस कंडीशन वाले लोगों को तरह-तरह की बीमारियों की खतरा काफी बढ़ जाता है। यदि आप हाई ब्लड प्रेशर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज या माइनर हार्ट अटैक के शिकार हो चुके है। तो अब आपको अपनी सेहत का ख्याल पहले से ज्यादा रखने की जरूरत है। यदि आप इन रोगों से पीड़ित होकर अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव नहीं करते हैं, तो आपकी सेहत को इससे काफी गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। आज हम आपको 5 ऐसे जरूरी बदलाव बताने जा रहे हैं, जो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों में सुरक्षित रख सकते हैं।

1. दिनचर्या करें फिक्सहार्ट से जुड़े रोगों के व्यक्ति को चाहिए कि वह अपनी दिनचर्या को एकदम फिक्स कर ले। जिसमें आपको अपने खानपान से लेकर व्यायाम तक सब कुछ शामिल करना चाहिए। हार्ट पेशेंट अपने खाने और एक्सरसाइज का समय फिक्स कर लें। क्योंकि ज्यादा देर से खाना भी हमारी हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता। इसके साथ ही रोजाना एक्सरसाइज न करना भी हार्ट हेल्थ को खराब कर सकता है।

2. खानपान का रखें ख्याल

हार्ट पेशेंट को अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा को कम करना चाहिए। इसकी जगह आपको हरी सब्जियों और ताजे फलों को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा नट्स और सीड्स का डेली सेवन भी हार्ट हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

3. दवाएं लेना न भूलें