खोखली हड्डियों में कैल्शियम फूक देंगे ये देसी चीजें, कहलाती हैं कैल्शियम का सरताज, खाते ही हड्डियां बनेंगी फौलाद

आपको बता दें कि जब हड्डियों को स्वस्थ रखने की बात आती है, तो इसके लिए डाइट से पर्याप्त कैल्शियम लेने की आवश्यकता होती है। कैल्शियम हमारी हड्डियों में स्टोर होता है और उन्हें मजबूती प्रदान करता है। जब लंबे समय तक कैल्शियम से भरपूर चीजों का पर्याप्त सेवन नहीं करते हैं, तो इससे हड्डियां खोखली होने लगती हैं। ऐसे में हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों से जुड़ी गंभीर स्थितियां देखने को मिलती हैं। अच्छी बात यह है कि अगर आप डाइट में कुछ कैल्शियम से भरपूर चीजें शामिल कर लें, तो इससे खोखली हड्डियों में कैल्शियम भरने और लंबे समय तक शरीर के ढांचे को खड़ा रखने में बहुत मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको कैल्शियम से भरपूर कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं।