Eye Health: इन कारणों से समय से पहले कमजोर हो रही है आंखों की रोशनी? समय रहते दें ध्यान!

गलत स्थिति में पढ़ना: पढ़ाई करते समय आंखों और किताब के बीच की दूरी कम से कम 25 सेमी होनी चाहिए। यदि यह दूरी इससे अधिक या कम हो तो आंखों पर इसका गलत प्रभाव पड़ता है। और ऐसा करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि पढ़ते समय स्पेस का खास ख्याल रखें। यदि दृष्टि कमजोर हो रही है, तो इसका कारण यह भी हो सकता है कि आपकी आंखें सूखी हैं। पलक झपकाने से आंखों को आराम मिलता है। आंखों में नमी बनी रहती है और आंखें सूखती नहीं हैं। दिनभर स्क्रीन पर घूरने से आंखें कमजोर हो जाती हैं और रोशनी जाने का खतरा रहता है।

इन चीजों से आंखो को होगा फायदा

आंवला - आंखों के स्वास्थ्य के लिए आंवला फल बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आंवले का सेवन खाली पेट किया जाए तो यह आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है। दिलचस्प बात यह है कि आंवले में विटामिन सी होता है, जो न केवल आंखों के लिए बल्कि स्वस्थ बालों के लिए भी अच्छा है, इसलिए आंवले के दोनों फायदे हैं।

गाजर - गाजर आंखों के जीवन के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आंखों को स्वस्थ और स्पष्ट दृष्टि प्रदान करने में मदद करता है। गाजर में बीटा कैरोटीन और विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों के साथ-साथ त्वचा के लिए भी अच्छा होता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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