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अगर हर वक्त महसूस होती है थकान, तो समझ जाएं शरीर में हो गई है इन विटामिन्स की कमी

शरीर को सुचारू ढंग से काम करने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है। अगर शरीर में पोषक तत्वों और विटामिन्स की कमी हो तो दिन भर थकान लगती है। ऐसे में शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने के लिए जरूरी पोषण चाहिए होते हैं। हम सभी जानते हैं कि शरीर में अगर किसी भी विटामिन की कमी हो तो कई तरह के स्वास्थ्य से जुड़े लक्षण दिखने लगते हैं।

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vitamin deficiencies

शरीर को सुचारू ढंग से काम करने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है। अगर शरीर में पोषक तत्वों और विटामिन्स की कमी हो तो दिन भर थकान लगती है। ऐसे में शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने के लिए जरूरी पोषण चाहिए होते हैं। हम सभी जानते हैं कि शरीर में अगर किसी भी विटामिन की कमी हो तो कई तरह के स्वास्थ्य से जुड़े लक्षण दिखने लगते हैं। कई बार ऐसे भी देखने को मिलता है पर्याप्त नींद, फूड्स लेने के बाद भी पूरे दिन थकान महसूस होती है। दरअसल ऐसा शरीर में तीन तरह के विटामिन्स की कमी की वजह से होता है। अगर आपको भी पूरे दिन थकान महसूस होती है तो समझ जाएं कि शरीर में इन तीन विटामिन्स की कमी हो गई है।

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इन विटामिन की कमी से महसूस होती है थकान

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विटामिन बी12

विटामिन बी 12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स और डीएनए के प्रोडक्शन जिम्मेदार माना जाता है। अगर शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो व्यक्ति को दिन भर थकान महसूस होती है और साथ शरीर में जान भी नहीं लगता। इस विटामिन से ही शरीर का नर्वस सिस्टम सही तरह से काम कर पाता है। विटामिन बी 12 की कमी की वजह से थकान, कमजोरी महसूस होना, चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

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