Constipation Home Remedies: पुरानी से पुरानी कब्ज की छुट्टी कर देंगी ये देसी चीजें, बस डाइट में ऐसे कर लें शामिल फिर देखें कमाल

Constipation Home Remedies: कब्ज आज के समय में हर दूसरे व्यक्ति की समस्या बन गई है। वहीं, बहुत से लोग ऐसे भी हैं जो काफी लंबे समय से कब्ज से पीड़ित हैं। कब्ज की वजह से सुबह शौच के समय मल त्यागने में परेशानी होती है। साथ ही, उनका पेट खुलकर साफ नहीं होता है। उन्हें बार-बार शौच जाने की इच्छा महसूस होती है और कई बार उन्हें काफी जोर भी लगाना पड़ता है। इसका उनके गुदा पर बहुत गंभीर प्रभाव पड़ता है। गुदा के भीतर की त्वचा खिच जाती है और कई बार इसकी वजह से त्वचा छिल जाती है। ऐसे में मल के साथ खून आने की समस्या भी देखने को मिल सकती है। लंबे समय में यह स्थिति बवासीर जैसी गंभीर स्थितियों को भी जन्म दे सकती है। इसकी वजह से पेट में मरोड़ और दस्त जैसी समस्याएं भी होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, घर में मौजूद कुछ देसी चीजों से आप आसानी से पुरानी कब्ज को ठीक कर सकते हैं और गंभीर नुकसान से बच सकते हैं। ऐसी कई चीजें हैं, जिन्हें अगर आप अपनी दैनिक डाइट में शामिल कर लें, इस समस्या से राहत पा सकते हैं। बस आपको सही तरीके से इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है। यहां जानें इनके बारे में सबकुछ।

कब्ज की छुट्टी करने के लिए इन देसी चीजों का सेवन - Things To Add In Diet To Relieve Constipation In Hindi

1. सौंफ

किचन में मौजूद यह अद्भुत मसाला कब्ज के लिए रामबाण है। इसका सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और आंतों की सूजन कम होती है। यह मल में बल जोड़ने और मल त्याग की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करती है। आप रात में सोने से पहले एक चम्मच सौंफ के बीज चबा सकते हैं और एक गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैं। आप चाहें, तो सौंफ के बीज का पाउडर गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।

2. अंजीर