तेजी से घटाना चाहते हैं वजन, तो आज से डाइट में शामिल करें इन 3 चीजों की खिचड़ी, जल्द बर्न होगा फैट

Updated Aug 21, 2023, 10:48 AM IST

Khichdi for Weight Loss:मोटापा इन दिनों एक आम समस्या बन चुका है। इसकी असल वजह है खराब लाइफस्टाइल और गलत खान पान। ज्यादा ऑयली खाना खाने की वजह से चर्बी पेट पर और शरीर के बाकी हिस्सों पर जमा हो जाती है। बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के टिप्स अपनाते हैं।

Khichdi for Weight Loss

Khichdi for Weight Loss:मोटापा इन दिनों एक आम समस्या बन चुका है। इसकी असल वजह है खराब लाइफस्टाइल और गलत खान पान। ज्यादा ऑयली खाना खाने की वजह से चर्बी पेट पर और शरीर के बाकी हिस्सों पर जमा हो जाती है। बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के टिप्स अपनाते हैं। कई लोग वजन घटाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन कई बार तमाम कोशिशों के बावजूद भी वजन कम नहीं हो पाता है। वेट लॉस में डाइट का सही होना बेहद जरूरी है। सही डाइट के साथ ही आप अपने वजन को घटा सकते हैं। वजन घटाने के लिए आप खिचड़ी का सेवन कर सकते हैं। ये प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। ये न सिर्फ आपके शरीर में फैट बैलेंस करता है बल्कि वेट लॉस में भी मदद करता है। ऐसे में अगर आप भी तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन चीजों की खिचड़ी को शामिल कर सकते हैं।

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वजन घटाने के लिए कौन सी खिचड़ी खाएं, जानें रेसिपी - Khichdi for weight loss in hindi

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जौ की खिचड़ी

जौ की खिचड़ी वेट लॉस में काफी फायदेमंद साबित होती है। जौ प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। ये शरीर को एनर्जी देने के साथ साथ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इस खिचड़ी को तैयार करने के लिए जौ को पानी से धोकर रख लें। अब इसमें दाल धोकर मिलाएं। फिर इन दोनों को मिलाकर, हल्दी और नमक से साथ कुकर में डालकर कुछ सीटी लगा दें। जब खिचड़ी बन जाए तो हींग और जीरे का तड़का लगाकर इसका आनंद लें।

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बाजरे की खिचड़ी

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बाजरे की खिचड़ी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इस खिचड़ी को बनाने के लिए बाजरे को धो लें। फिर इसमें कुछ मसाला, हल्दी और नमक मिलाकर कुछ सीटी लगाएं। इसके बाद जीरा, हींग और प्याज का तड़का लगाकर इस लुत्फ उठाएं।

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सामक चावल की खिचड़ी

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वेट लॉस में सामक चावल की खिचड़ी भी बेहद फायदेमंद है। ये फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है। सामक चावल की खिचड़ी बनाने के लिए सामक के चावल को धो लें और फिर दाल, सब्जी, मसाला और नमक मिलाकर इसमें कुछ सीटी लगाएं और इसका जायका लें।

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