बरसात के मौसम में शरीर में हो जाती है इस विटामिन की कमी, बचना है तो अपनाएं ये सरल टिप्स, नस-नस में भर जाएगा विटामिन

Vitamin D Deficiency In Rainy Season In Hindi: बरसात के मौसम में लोग अधिक क्यों बीमार पड़ते हैं, इसका पीछे एक बड़ा कारण शरीर में पोषण की कमी भी हो सकती है। आपको बता दें कि बता दें कि बरसात के मौसम में सिर्फ आप जलजनित या मच्छर जनित बीमारियों की चपेट में ही नहीं आते हैं, बल्कि कमजोरी इम्यूनिटी की वजह से भी लोग बीमार काफी अधिक पड़ते हैं। बहुत बार ऐसा होता है कि लोग बारिश के मौसम में सबकुछ हेल्दी खाते हैं, लेकिन फिर भी बार-बार बीमार पड़ते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इस दौरान शरीर में एक ऐसे विटामिन की कमी हो जाती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में बहुत अहम भूमिका निभाता है। यह विटामिन सिर्फ आपको भोजन से नहीं, बल्कि इसे आपको धूप से भी प्राप्त होता है। बरसात के मौसम में शरीर में कौन सी विटामिन की कमी हो जाती है और इसे आप कैसे पूरा कर सकते हैं, इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

बरसात के मौसम में हो जाती है शरीर में इस विटामिन की कमी

आपको बता दें कि बरसात के मौसम में लोगों के शरीर में सबसे अधिक विटामिन डी की कमी देखने को मिलती है। इसके पीछे का एक बड़ा कारण घर में रहना और बाहर मौसम में धूप कम निकलना है। बारिश के मौसम में बादल छाए रहते हैं और सूरज बादलों के पीछे छिप जाता है। ऐसे में इस मौसम में धूप बहुत कम देखने को मिलती है। लेकिन जैसा कि हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि धूप को विटामिन डी का सबसे बेहतरीन स्रोत माना जाता है। रोज बस 10-15 मिनट धूप में समय बिताने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है। इसके अलावा, लोग बारिश के मौसम में चाय-पकौड़े आदि का सेवन अधिक करते हैं और स्वस्थ चीजें कम खाते हैं, इसकी वजह से भी शरीर में इस विटामिन की कमी देखने को मिल सकती है।

शरीर के लिए जरूरी है विटामिन डी