रात में देर तक जागने या सुबह जल्दी उठने वाले, किन लोगों का दिमाग चलता है ज्यादा तेज, स्टडी में हुआ चौंका देने वाला खुलासा

Night Owls Or Early Risers Whose Brain Work Fast

Night Owls Or Early Risers Whose Brain Work Fast: आपने अक्सर अपने पेरेंट्स या अन्य लोगों से सुना होगा कि रात में देर तक नहीं जागना चाहिए। रात में समय पर सोना चाहिए और सुबह जल्दी उठना चाहिए। आयुर्वेद में भी यह बताया गया है हमेशा सूर्योदय से पहले उठ जाना चाहिए और अपना दिन जल्दी शुरू करना चाहिए। ऐसा करना सेहत के लिहाज से बेहतर माना जाता है। इससे शरीर की बॉडी क्लॉक को बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे आप दिन भर फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करते हैं। वहीं, देर रात तक जागने के अनगिनत नुकसान बताए जाते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं, जब ब्रेन की संज्ञानत्क क्षमता को बेहतर बनाने की बात आती है, तो सुबह जल्दी उठने की तुलना में रात में जागना ज्यादा प्रभावी साबित हो सकता है। हाल ही में एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि सुबह जल्दी उठने वालों की तुलना में रात में देर तक जागने वालों की ब्रेन की संज्ञानत्क क्षमता बेहतर होती है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

क्या कहती है रिसर्च

हाल ही में लंदन के इंपीरियल कॉलेज के एक्सपर्ट्स द्वारा एक शोध किया गया। शोध में 26,000 लोगों को शामिल किया गया। अध्ययन में लोगों की नींद की अवधि, क्वालिटी और क्रोनोटाइप पर फोकस किया गया। क्रोनोटाइप से यह पता चलता है कि दिन के किस समय व्यक्ति सबसे अधिक प्रोडक्टिव और सतर्क होता है। स्टडी में इन सभी मानकों पर फोकस किया गया और स्थिति को ट्रैक किया गया। अध्ययन में चौंका देने वाले परिणाम सामने आए।

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यह देखा गया कि जो लोग रात में देर सोते हैं, उनका दिमाग जल्दी उठने वालों की तुलना में अधिक तेज काम कर सकता है। रात में जागने वाले लोगों की कॉग्निटिव फंक्शन ज्यादा बेहतर पाई गई, जबकि सुबह जल्दी उठने वालों में यह कम थी। द गार्जियन की रिपोर्ट में यह निष्कर्ष निकाला गया कि जल्दी सोने वालों की तुलना में देर तक जागने वाले लोगों की तुलना में दिमाग ज्यादा तेज हो सकता है।

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रात में जागने वाले हो सकते हैं ज्यादा बुद्धिमान

अध्ययन में यह भी देखा गया है कि जो लोग रात में देर तक जागते हैं, उनकी इंटेलिजेंस, रीजनिंग और मेमोरी जल्दी सोने वालों की तुलना में अधिक बेहतर होती है। उनका दिमाग अधिक बेहतर तरीके से काम करता है।

पर्याप्त नींद है जरूरी

अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि बेहतर फंक्शन के लिए व्यक्ति के लिए 7-9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। अगर व्यक्ति रात में देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठते हैं, तो इससे उनके मानसिक स्वास्थ्य के नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए अगर अपने ब्रेन को हेल्दी रखना है या तेज बनाना है, तो पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। भले ही, आप देर से सोएं लेकिन कम से 7-8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लें। यह आपके बेहतर ब्रेन फंक्शन में मदद करेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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