पुरुषों में हेयर फॉल का कारण बनता है DHT हार्मोन का हाई लेवल, एक्सपर्ट की बताई इन टिप्स से कंट्रोल करें यह हार्मोन

How Does Dihydrotestosterone DHT Cause Hair Loss

DHT Cause Hair Loss In Men Tips To Control: पुरुषों में आजकल हेयर फॉल की समस्या काफी देखने को मिलती है। यह भी देखा जाता है कि पुरुष इन दिनों कम उम्र में ही गंजेपन का शिकार हो रहे हैं। इसको लेकर पुरुष काफी तनावग्रस्त महसूस करते हैं और इससे बचने के लिए तरह-तरह के उपाय खोजने में लगे रहते हैं। आपको बता दें कि बाल हर व्यक्ति की पर्सनालिटी का बहुत अहम हिस्सा होते हैं। जब धीरे-धीरे पुरुष गंजेपन की ओर बढ़ने लगते हैं, तो इससे उनका आत्मविश्वास भी बहुत कम हो जाता है। क्योंकि इससे उनके लुक्स भी प्रभावित होते हैं। महिलाओं की तुलना में गंजेपन की समस्या पुरुषों में अधिक देखने को मिलती है। लेकिन क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है आखिर ऐसा होता क्यों है? आमतौर बाल शरीर में पोषण और खून की कमी आदि से जुड़ते हैं, लेकिन पुरुषों में हेयर फॉल का एक बड़ा कारण उनके शरीर में डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नामक हार्मोन की अधिकता भी हो सकती है। यह पुरुषों में हेयर फॉल का कारण कैसे बनता है और इसे ब्लॉक करने के लिए क्या कर सकते हैं, हार्मोन और गट हेल्थ कोच डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है। चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

पुरुषों में हेयर फॉल का कैसे कारण बनता है डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT)- How Does Dihydrotestosterone DHT Cause Hair Loss

डायटीशियन मनप्रीत कालरा की मानें, तो DHT हार्मोन का सीधा असर पुरुषों के बालों पर देखने को मिलता है। डीएचटी बालों के रोमों को स्टिमुलेट करता है, जब शरीर मे इस हार्मोन का स्तर बहुत बढ़ जाता है, तो यह बालों के रोम को बहुत ज्यादा एक्टिव कर देता है। इसकी वजह से बालों के रोम श्रिंक या छोटे होने लगते हैं। यह बालों के छोटे होने, टूटने व झड़ने, बहुत पतले और हल्के होने का कारण बनता है। इस हार्मन का संतुलन बिगड़ने की वजह से बाल टूटने, गिरने और झड़ने लगते हैं, जिन्हें पैटर्न हेयर (Pattern Hair) कहा जाता है। यह लंबे समय में पुरुषों में गंजेपन का कारण बन सकता है।

पुरुष DHT हार्मोन को ब्लॉक करने के लिए आजमाएं ये उपाय- Tips To Block DHT Hormone In Hindi

ग्रीन टी पिएं

इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह डीएचटी हार्मोन को ब्लॉक करने में बहुत प्रभावी है। इसका सेवन आप दोपहर के भोजन के बाद कर सकते हैं।

विटामिन डी लें

डीएचटी के उत्पादन को कंट्रोल करने के लिए यह बहुत आवश्यक विटामिन है। इसके लिए धूप में 10-15 मिनट धूप में समय बिताएं।

चिया सीड्स खाएं

खाली पेट पानी में चिया सीड्स भिगोकर खाने से सूजन कम होती है और डीएचटी का उत्पादन कम होता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।

स्कैल्प की मालिश करें

स्कैल्प पर तेल लगाकर मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और डीएचटी हार्मोन का उत्पादन ब्लॉक होता है। इसके लिए आप हफ्ते में एक बार कद्दू के बीज के तेल का प्रयोग कर सकते हैं।

एडामे बीन्स खाएं

इनका सेवन आप डिनर में कर सकते हैं। इन्हें आप अन्य सब्जियों के साथ पकाकर खा सकते हैं। इनमें आइसोफ्लेवोंस होते हैं, जो डीएचटी को कम करते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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