पीरियड में कब्ज ने कर दिया नाक में दम? तो इन सरल टिप्स से पाएं इससे छुटकारा, पेंट और कमर का दर्द भी हो छूमंतर

Constipation During Periods Remedies: बहुत सी महिलाओं के अक्सर हम देखते हैं कि उन्हें पीरियड्स पेट और कमर में ऐंठन तो परेशान करती ही हैं, लेकिन इसके साथ-साथ बहुत सी महिलाओं को पाचन संबंधी समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। इनमें सबसे आम समस्या जिसका ज्यादातर महिलाएं सामना करती हैं वह है कब्ज की समस्या। इसकी वजह से उन्हें पीरियड के दौरान बार-बार पेट में मरोड़ और मल त्यागने की इच्छा महसूस होती है। इसकी वजह से उन्हें काफी दिक्कत और परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। कब्ज की वजह से उनका पेट दर्द और ऐंठन भी काफी बढ़ जाती है। ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहती हैं कि आखिर इस समस्या से छुटकारा कैसे पाया जाए? अच्छी बात यह है कि पीरियड के दौरान कुछ आसान टिप्स को फॉलो करके आप आसानी से पेट की गैस और कब्ज आदि से बच सकते हैं। अगर आपको भी पीरियड्स में कब्ज की समस्या परेशान करती है, तो यहां हम आपको इससे राहत के लिए कुछ सरल टिप्स बता रहे हैं।

पीरियड के दौरान दर्द से कब्ज से राहत के लिए टिप्स - Tips To Relieve Constipation During Periods

अनहेल्दी खाने से बचें

इस दौरान क्रेविंग होने पर बहुत मीठा, नमकीन और जंक फूड्स खाने से बचें। ये कब्ज को ट्रिगर करते हैं और पीरियड के लक्षणों को गंभीर बनाते हैं।

भरपूर पानी पिएं