Back Pain: कम उम्र में बैक पेन की समस्या से हैं परेशान, इन गलतियों को सुधारने से मिल सकता है आराम

How to Get Relief Back Pain: यदि आप भी पीठ दर्द और कमर दर्द की समस्या से परेशान हैं, ज्यादा देर तक एक जगह बैठने के बाद उठने में परेशानी होती है, तो आप अपनी कुछ गलतियों में सुधार कर इस समस्या से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं।

बैक पेन की समस्या से कैसे राहत पाएं?

मुख्य बातें
  • एक्सरसाइज का रखें खासा ध्यान।
  • पीठ दर्द से राहत पाने के लिए करें बर्फ से सिकाई।
  • बैठते समय पोश्चर का रखें ध्यान।

How to Get Relief Back Pain: दिन भर एक जगह बैठे-बैठे काम करते रहते हैं? ज्यादा चलना-फिरना या एक्सरसाइज हो ही नहीं पाती है? तो आपको भी पीठ दर्द या कमर दर्द की समस्या से परेशान होंगे। वैसे बैक पेन की समस्या का जुड़ाव अक्सर उम्र के साथ किया (Back Pain Reason) जाता है। लेकिन आज कल ये तकलीफ हर उम्र के व्यक्ति को सहनी पड़ रही है। चाहे सुबह बिस्तर से अकड़ी हुई पीठ लेकर उठने की बात हो, या फिर काम या पढ़ाई करते वक्त दर्द और जकड़न महसूस (Back Pain Excercise) करना हो। बहुत छोटी उम्र के लोग भी इन्हीं समस्याओं का शिकार हैं।

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अगर आपको भी यही चिंता सताती है कि, अगर इतनी कम उम्र में जवानी के दिनों में बैक पेन की (Back Pain Treatment) शिकायत है। तो आगे उम्र बढ़ने के साथ क्या होगा? तो ऐसे में स्थिति से सुधार सुनिश्चित करने हेतु, सबसे पहले ये जानना जरूरी है कि ऐसा होने के पीछे वजह क्या है? तथा लाइफस्टाइल में ऐसे क्या बदलाव किए जाए कि, पीठ दर्द से आराम मिले?

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कम उम्र में बैक पेन की क्या है वजह?वैसे तो इस तरह के दर्द के पीछे कई सारी जीवनशैली की गलतियां और वजहें हो सकती है। लेकिन ये इनमें से मुख्य मानी जा सकती हैं-

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