डायबिटीज के मरीजों की दुश्मन हैं हेल्दी दिखने वाली खाने पीने की ये 5 चीजें, भूलकर न खाएं वरना हमेशा बढ़ा रहेगा ब्लड शुगर लेवल

आज बदलते लाइफस्टाइल और खानपान के कारण डायबिटीज की समस्या काफी आम होती जा रही है। यह लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी आज के समय में इतनी आम हो गई है कि देश की लगभग 40% जनसंख्या इसकी चपेट में आने का खतरा पैदा हो गया है। डायबिटीज के मरीजों को खाद्य पदार्थों का चयन बहुत ध्यान से करने की सलाह अक्सर दी जाती है। वह अक्सर ऐसे फूड्स का सेवन कर लेते हैं, जो देखने में तो हेल्दी होते हैं, लेकिन उनका असर शुगर लेवल को बढ़ाने में होता है। इसलिए डायबिटीज के रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। क्योंकि ये आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसे 5 फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो डायबिटीज होने पर नहीं खाने चाहिए।

डायबिटीज होने पर न खाएं ये 5 चीज - Unhealthy Food for Diabetes Patients in Hindi

1. सफेद चावल

सफेद चावल एक हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फूड है, जिसका सेवन शुगर के रोगियों को नहीं करना चाहिए। यह हमारे पेट में जाकर तेजी से पच जाता है, और हमारे शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए शुगर रोगियों को सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस या क्विनोआ आदि का उपयोग करना चाहिए।

2. फलों का जूसफल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते है, इसलिए फलों का जूस भी एक हेल्दी फूड होता है। ऐसा आपको लग सकता है। लेकिन आपको बता दें कि फल खाने की जगह यदि आप फलों का जूस पीते हैं, तो यह आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। क्योंकि फलों से जूस निकालने के बाद उसमें फाइबर खत्म हो जाता है। जो शुगर रोगियों के लिए अच्छी नहीं है।

3. मैदामैदा एक ऐसा अनाज है जो शुगर रोगियों के लिए बहुत ही अनहेल्दी होता है। इसलिए डायबिटीज के रोगियों को मैदा से बने सभी फूड्स को पूरी तरह इग्नोर करना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मैदा को बनाते समय उसमें से फाइबर को पूरी तरह अलग कर दिया जाता है। जो इसे हेल्थ के लिए नुकसानदायक बनाता है।