यूरिक एसिड बढ़ने से कमजोर पड़ सकती हैं आपकी हड्डियां, किचन में मौजूद इन चीजों से कर सकते हैं कंट्रोल

High uric acid: केवल जोड़ों का दर्द ही नहीं, बल्कि हड्डियों और जोड़ों से संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जैसे गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस भी हाई यूरिक एसिड के कारण होता है। इसके अलावा, यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण भी व्यक्ति को किडनी और मोटापे से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसे हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है।

इन चीजों के सेवन से जड़ से खत्म हो जाएगी Uric Acid (Image: istockphoto)

How to control uric acid: यूरिक एसिड के बढ़ने से कई बीमारियां होती हैं, शरीर में यूरिक एसिड मुख्य रूप से किडनी के माध्यम से फिल्टर होकर पेशाब में निकल जाता है, लेकिन जब किडनी की कार्यक्षमता कम हो जाती है तो यूरिक एसिड छोटे-छोटे स्टोन की तरह शरीर में जमा हो जाता है। मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द होता है, खासकर खड़े होने और बैठने पर इन लोगों को लगातार अपना सहारा देना पड़ता है और फिर भी दर्द कम नहीं होता।

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उंगलियों में सूजन, गांठ जैसा महसूस होना, पैर की उंगलियों में लगातार कुछ चुभन जैसा महसूस होना, ये सभी हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid Symptoms) के लक्षण हैं। अगर आप भी हर समय थकान महसूस करते हैं तो इसका मुख्य कारण हाई यूरिक एसिड लेवल हो सकता है।

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यूरिक एसिड जैसे-जैसे बढ़ता है, उसे कम करना भी हमारे हाथ में होता है। आप अपने खान-पान पर नियंत्रण रखकर भी इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं। आहार विशेषज्ञ (Which foods increase uric acid?) सलाह देते हैं कि यूरिक एसिड की समस्या वाले लोगों को बीफ, बेकन, मटन खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पचाने के लिए शरीर में अधिक ऊर्जा की खपत करते हैं और रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा (How to lower uric acid levels naturally) को बढ़ाते हैं। इसके अलावा आइसक्रीम, सोडा और फास्ट फूड का सेवन भी कम करना चाहिए।

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