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Uric Acid: न दवा, न डाइट, बस करें ये 5 काम; खून से अलग हो जाएगा यूरिक एसिड

Home remedies to reduce uric acid level in blood: खून में जमा होने वाला गंदा पदार्थ 'यूरिक एसिड' गठिया की तुलना में गाउट को अधिक दर्दनाक बना देता है और गुर्दे की पथरी भी बन सकता है। इससे बचाव के लिए किसी दवा की जरूरत नहीं है, बस इन चीजों से परहेज करें।

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High Uric Acid को प्राकृतिक रूप से कम करती हैं ये 5 चीजें; जानिए यूरिक एसिड को जड़ से खत्म कैसे करें? (Image: istockphoto)

Home Remedies for Uric Acid: जिस तरह हाई ब्लड शुगर या कोलेस्ट्रॉल का स्तर कई गंभीर और जानलेवा समस्याओं को जन्म दे सकता है, उसी तरह हाई यूरिक एसिड का स्तर भी होता है। ये चीजें सेहत के लिए बेहद खतरनाक होती हैं। यूरिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में प्यूरीन के अत्यधिक संचय का कारण बनते हैं। यद्यपि यूरिक एसिड मूत्र के माध्यम से निकल जाता है, लेकिन कभी-कभी यदि यह उत्सर्जित नहीं होता है, तो यह छोटे क्रिस्टल में बदल जाता है। ये स्टोन जोड़ों या किडनी में जमा हो जाते हैं।
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कई बार यह गुर्दे की पथरी (Kidney Stone Problem) का कारण भी बन जाता है। इतना ही नहीं, यह हड्डियों, गुर्दे और हृदय को भी नुकसान पहुंचा सकता है। अब अगर आप सोच रहे हैं कि शरीर में यूरिक एसिड को कैसे कम किया जाए तो सबसे पहले आपको प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का त्याग कर देना चाहिए। कुछ दवाओं की मदद से भी इसे कम किया जा सकता है। लेकिन आप अपने खाने की आदतों में कुछ बदलाव करके अपने यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं।
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मांस खाना तुरंत बंद कर दें

प्यूरीन में कुछ प्रकार के मांस, समुद्री भोजन और सब्जियां अधिक होती हैं। शराब का भी यही हाल है। यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए आपको रेड मीट, ऑर्गन मीट, मछली, शंख, चिकन और शराब तुरंत छोड़ देनी चाहिए। साल 2020 के एक अध्ययन से पता चला है कि आहार से प्यूरीन को खत्म करने से यूरिक एसिड का स्तर ((Does meat increase uric acid?) कम हो सकता है। इसलिए जितना हो सके शाकाहारी भोजन पर ध्यान दें।
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