Uric Acid Home Remedies: जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने का कमाल का नुस्खा, दूर हो सकते हैं सारे दर्द!

नींबू का रस | Lemon Juice

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में नींबू का रस काफी असरदार होता है. यह एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन सी से भरपूर होता है। इसलिए रोजाना इस जूस का सेवन करने से आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी।

अदरक | Is Ginger Good for Uric Acid?

अदरक एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए रोजाना खाने में इसका सेवन करने से यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। यह इन समस्याओं से होने वाली बीमारियों को भी कम करता है।

हरी सब्जियां | Which green vegetables reduce uric acid

हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं। अगर आप इन्हें नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करते हैं तो आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी। यह यूरिक एसिड लेवल को भी कम करता है। इसलिए रोजाना सुबह हरी सब्जियों का सेवन करने से अच्छा फायदा होता है।

गाउट को कम करने के लिए सुपर फूड्स | Super foods to reduce gout

चेरी: चेरी में एंथोसायनिन और एस्कॉर्बेट के साथ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गाउट के हमले के जोखिम को कम करते हैं। बोस्टन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, गाउट से पीड़ित एक व्यक्ति जिसने 2 दिनों से अधिक चेरी का सेवन किया था, उन लोगों की तुलना में गाउट के हमले का जोखिम 35% कम था, जो फल नहीं लेते थे। गाउट के जोखिम को कम करने के लिए चेरी या चेरी के अर्क की तीन सर्विंग्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है (एक सर्विंग में 10-12 चेरी होती हैं)।

पपीता: पपीते में पपैन और काइमोपैन एंजाइम होते हैं जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं और जोड़ों में सूजन को कम करते हैं। यह क्षारीयता को बढ़ाकर शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। इनके अलावा, यह एंटीऑक्सिडेंट बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी से भरपूर होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है और जोड़ों में दर्द और लालिमा को कम करता है।

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