दुबले-पतले शरीर से हैं परेशान तो आज ही अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खा, सूखी लकड़ी से शरीर पर महीनेभर में चढ़ेगा मांस, बनेंगे डोले-शोले

Ayurvedic Remedy For Weight Gain In Hindi

Ayurvedic Remedy For Weight Gain In Hindi: जो लोग शारीरिक रूप से दुबले-पतले व कमजोर होते हैं उन्हें कई बार दुबलेपन के कारण काफी शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। लोग उन्हें सूखी हड्डी और कंकाल कहकर उनका मजाक बनाते हैं। इसकी वजह से उनका आत्मविश्वास कम होने लगता है और वह लोगों से दूर-दूर अकेले रहने लगते हैं। वह वजन बढ़ाने के लिए काफी कुछ ट्राई करते हैं, वेट गेन सप्लीमेंट्स लेते हैं, खूब खाते-पीते हैं और हर वह काम करते हैं जिसे लोग वजन बढ़ाने के लिए अच्छा बताते हैं। लेकिन इतनी कोशिशों के बाद भी उनका वजन नहीं बढ़ता है। ऐसे में वह काफी निराश हो जाते हैं। कई बार इसकी वजह से उनकी दिमागी स्थिति भी खराब हो जाती है। वह तनाव और एंग्जायटी जैसी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं।

ऐसे ही दुबले-पतले लोगों की समस्या दूर करने और उनकी वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौर (BAMS Ayurveda) ने तेजी से वेट गेन के लिए एक आयुर्वेदिक नुस्खा शेयर किया है। अगर आप इस नुस्खे को नियमित फॉलो करते हैं तो इससे न सिर्फ आपका वजन बढ़ेगा, शरीर में ताकत आएगी बल्कि इसके साथ-साथ इम्यूनिटी बढ़ेगी और गंभीर रोग दूर रहेंगे। यह शरीर के अंगों को स्वस्थ रखने में भी मदद करेगा। इस लेख में हम आपको वजन बढ़ाने का आयुर्वेदिक नुस्खा बता रहे हैं।

वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खा - Ayurvedic Remedy For Weight Gain In Hindi

वजन बढ़ाने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप प्रोटीन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स खाएं। जिससे कि मांसपेशियां बढ़ाने में मदद मिल सके। डॉ. चैतली ने सोशल मीडिया पर एक खास आयुर्वेदिक प्रोटीन बार की रेसिपी शेयर की है। जिसे आप घर पर आसानी से बना सकते हैं। यह प्रोटीन बार आपको पर्याप्त शक्ति और पोषण देगी। इसमें कैलोरी की मात्रा भी अच्छी होती है, जिससे यह वेट गेन में मदद करेगी। इसमें शुद्धता है, यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन और स्वस्थ फैट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। आइए जानते हैं इसे कैसे बनाएं..

सामग्री

बनाने का तरीका

प्रोटीन बार या लड्डू बनाने के लिए आपको एक पैन में समान मात्रा में भुनी हुई मूंगफली और नारियल का पाउडर डालना है। इसे कुछ मिनटों तक भून लें। उसके इसमें जरूरत के अनुसार घी डालें और गर्म करें। आप इसमें खुशबू के लिए इलायची पाउडर भी मिला सकते हैं। अंत में मिठास के लिए इसमें जरूरत के अनुसार गुड़ का पाउडर या खजूर का पेस्ट डालें।

इसे तब तक गर्म करें जब तक कि सभी सामग्रियां अच्छी तरह पिघलकर एक साथ जुड़ न जाए। जब यह थोड़ा गाढ़ा हो जाए तो इसे एक प्लेट में निकाल लें और ठंडा होने दें। आप इस पेस्ट के या तो लड्डू बना सकते हैं या फिर बर्फी की शेप में इसे काटकर स्टोर करके रख सकते हैं। इन्हें दूध के साथ अपनी डाइट में शामिल करें। सुबह नाश्ते में दूध के साथ 2 लड्डू खाएं।

सेहत के लिए होममेड प्रोटीन बार के फायदे - Homemade Protein Bar Benefits In Hindi

यह भी रखें ध्यान

आपको बता दें कि यह वेट गेन प्रोटीन बार पचने में भारी हैं। इसे खाने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आपको पाचन संबंधी कोई अन्य समस्या न हो। इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा, डायबिटीज के मरीजों को भी इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

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