वजन कम करने के लिए सुबह बस 1 गिलास पिएं इन सब्जियों का जूस, कुछ ही हफ्तों में लटकती तोंद हो जाएगी अंदर

Best Vegetable Juice For Weight Loss

Vegetable Juice For Weight Loss In Hindi: वजन घटाने के लिए अपने दिन की शुरुआत कैसे करें, इसको लेकर लोग काफी परेशान रहते हैं। कोई कहता है सुबह नींबू पानी पियो, तो कोई कहता है नट्स और ड्राई फ्रूट्स खाओ। लेकिन जल्दी और तेजी से वजन घटाने के लिए क्या बेस्ट है और उन्हें किसका सेवन करना चाहिए, इसको लेकर वे काफी कंफ्यूज रहते हैं। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन के अनुसार, जब बात दिन की शुरुआत की आती है तो 1-2 गिलास गर्म पानी से बेहतर कोई ड्रिंक नहीं हो सकती है। उसके बाद भले ही आप नींबू पानी, नट्स और ड्राई फ्रूट्स या अन्य फूड्स का सेवन कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए कुछ फूड्स का सेवन करने के अलावा सब्जियों का जूस पीने से भी बहुत लाभ मिल सकता है। सब्जियों का जूस सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसके अलावा, ऐसी कई सब्जियां हैं जिनका जूस पीने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको ऐसे 5 सब्जियों का जूस बता रहे हैं, जिन्हें सुबह पीने से वजन घटाने में आपको मदद मिल सकती हैं।

वजन घटाने के लिए कौन सी सब्जी का जूस पिएं- Which Vegetable Juice Helps To Reduce Weight

गाजर का जूस पिएं

फाइबर, विटामिन ए,सी, बीटाकैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर गाजर का

गाजर का जूस वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इस जूस को पीने से आप लंबे समय तक पेट भरा महसूस करते हैं। यह अनहेल्दी फूड्स खाने की की क्रेविंग को भी कंट्रोल करता है, जिससे आप अधिक कैलोरी का सेवन करने से बचते हैं। यह पाचन क्रिया दुरुस्त करता और मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है। इसे पीने से जल्द वजन घटाने में आपको मदद मिलेगी।

पालक का जूस पिएं

यह हरी सब्जी कैलोरी में कम होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और कई विटामिन्स के साथ-साथ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं। इसका जूस पीने से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। यह आपकी भूख कंट्रोल करने और पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है।

खीरे का जूस पिएं

गर्मियों में यह सब्जी सलाद के रूप में बहुत अधिक खाई जाती है। लेकिन वजन घटाने के लिए जूस के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं। खीरा की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कैलोरी बहुत कम होती हैं। साथ ही, यह पानी और डाइट्री फाइबर से भरपूर होता है। यह गर्म मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसका जूस पीने से आपका कम कैलोरी खाएंगे और अधिक कैलोरी बर्न करेंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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