खून की कमी दूर करता है इन 4 सब्जियों का जूस, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ऐसे करें डाइट में शामिल
Vegetable Juices To Increase Blood Levels: । अगर किसी व्यक्ति के शरीर में खून की कमी है, तो कुछ सब्जियों का जूस पीने से खून बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। इन सब्जियों का जूस अपनी स्वस्थ डाइट में शामिल करने आसानी से आप शरीर में खून बढ़ा सकते हैं।
Vegetable Juices To Increase Blood Levels
खून की कमी दूर करने के लिए पिएं इन सब्जियों का जूस- Vegetable Juices To Increase Blood In Body In Hindi
1. चुकंदर का जूस (Beetroot Juice)
खून बढ़ाने के लिए चुकंदर को बहुत प्रभावी माना जाता है। इसमें आयरन और फोलिक एसिड बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। चुकंदर का जूस एनीमिया से पीड़ित लोगों को नियमित पीने की सलाह दी जाती है।
2. कद्दू का जूस (Pumpkin Juice)
विटामिन बी से भरपूर यह कद्दू का जूस शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। इसका सेवन करने से खून की कमी को रोकने में मदद मिलती है। जूस के अलावा, शेक या स्मूदी के रूप में भी इसका सेवन किया जा सकता है।
3. पालक का जूस (Spinach Juice)
आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर पालक एनीमिया के रोगियों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। पालक का जूस पीने से खून बढ़ता है और शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं।
4. गाजर का जूस (Carrot Juice)
आयरन और विटामिन ए से भरपूर गाजर खून की कमी दूर करने में बहुत प्रभावी है। नियमित गाजर का जूस पीने से खून बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है।
जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है, इन सब्जियों के जूस को अपनी स्वस्थ डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। नियमित इनका सेवन जल्द आपको खून की कमी से छुटकारा दिला सकता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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