शरीर को खोखला कर देती है इस विटामिन की कमी, नसें हो जाती हैं बेहद कमजोर, जानें पूर्ति के लिए कैसा हो डाइट प्लान

आज बदलते लाइफस्टाइल और खानपान के कारण बीमारियों का खतरा काफी बढ़ता जा रहा है। क्योंकि लगातार खराब होते खानपान के कारण हमारे शरीर में अलग-अलग विटामिन की कमी होने लगती है। जिसका असर हमारी सेहत पर देखने को मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसी विटामिन भी है जिसकी कमी यदि शरीर में हो जाए तो आपकी ओवरऑल हेल्थ प्रभावित होती है। इसका सबसे बुरा असर आपकी नसों की सेहत पर पड़ता है। आज इस लेख में हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि कौन-सी है वह विटामिन और कैसे करें इसकी पूर्ति?

इस विटामिन की कमी है खतरनाकशरीर को सेहतमंद रखने के लिए तमाम तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। वहीं बात करें विटामिन-बी12 की तो यह हमारे लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। क्योंकि इसका काम हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करना और हमारे डीएनए को बनाना होता है। रेड ब्लड सेल्स की कमी होने पर आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर प्रभावित होता है, जिससे आपका शरीर कमजोर होने लगता है।

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