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Vitamin Deficiency: इस विटामिन की कमी से होती हैं हड्डियां-बाल कमजोर, जान लें इलाज के नुस्खे

Vitamin Deficiency: अगर आपको भी दिन भर थकान, बदन दर्द, बाल झड़ना तो मांसपेशियों में जकड़न महसुस होती है। तो इसका सीधा संबंध किसी खास प्रकार के विटामिन की कमी से हो सकता है। यहां देखें किस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। और इलाज के लिए क्या करना जरूरी हो सकता है।

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Vitamin Deficiency: शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए हमें अलग अलग तरह के प्रोटीन, विटामिन तो मिनरल्स का सेवन करना होता है। और जब इनमें से खास तौर से किसी प्रकार के विटामिन की कमी हो जाती है, तो शरीर के कई तरह की बीमारियों की चपेट में आने का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे ही अगर आपको बदन दर्द, बाल झड़ना, हड्डियों में कमजोरी, ऑस्टिोपोरोसिस आदि जैसे लक्षण देखने को मिल रहे हैं। तो ये सब भी किसी विटामिन की कमी का ही नतीजा हैं। और इस विटामिन का नाम है, विटामिन डी जो खराब लाइफस्टाइल, डाइट में पोषक तत्वों की कमी और धूप में कम रहने के कारण हो सकती है। यहां देखें विटामिन डी की कमी के लक्षण और इससे कौन सी बीमारियों होती हैं।

Vitamin D deficiency Symptoms

विटामिन डी को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है। सूरज को विटामिन डी का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है। आमतौर पर विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है, तो ऐसे में आपको ये निम्न लक्षण देखने को मिल सकते हैं।

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