सुबह उठकर कर लें ये सरल योगासन, शरीर की जिद्दी चर्बी का मिटा देंगे नामोनिशान, तेजी से घटाते हैं वजन

वीरभद्रासन (Virabhadrasana)

पैर से लेकर पीठ और भुजाओं तक को टोन करने के लिए यह एक चमत्कारी योगासन है। जब आप इसका अभ्यास करते हैं, तो यह सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है। इस आसन को करते हुए प्राणायाम की तरह सांस लेने और छोड़ने से शरीर में गर्मी पैदा होती है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ-साथ शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो बेहतर बनाता है। इसकी मदद से आपको मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद मिलती है। यह तेजी से कैलोर बर्न करता है।

धनुरासन (Dhanurasana)

इस आसन का अभ्यास पेट में जमा जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए कारगर माना जाता है। जब आप इस आसन को करते हैं, तो पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। इसके साथ-साथ यह हाथ-पैरों की मांसपेशियों को टोन करने में भी कारगर है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर की चर्बी पिघलाता है।

कोनासन (Konasana)

इस आसन को जब आप करते हैं, तो इसमें आपको शरीर की एक ओर झुकना (बगल में झुकना) होता है। इससे कमर के आसपास की मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलती है। साथ ही, इस हिस्से की चर्बी भी कम होती है।

उत्कटासन (Utkatasana)

मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए इस आसन का अभ्यास बहुत लाभकारी माना जाता है। इसलिए जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें इसका अभ्यास जरूर करना चाहिए, जब आप एक कुर्सी की मुद्रा में अपने शरीर को स्थिर रखने की कोशिश करते हैं, तो इसके लिए काफी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह आपकी मांसपेशियों को पर काम करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर शरीर की चर्बी पिघलाता है।

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