Watermelon Vs Muskmelon: गर्मी में कौन सा फल खाने से मिलते हैं ज्यादा फायदे, शरीर को ठंडा रखने के लिए क्या है बेस्ट

Watermelon Vs Muskmelon Which Is Healthier

Watermelon Vs Muskmelon Which Is Better: गर्मियों के मौसम में स्वादिष्ट और रसीले फलों की भरमार रहती है। फलों का आनंद लेना का यह सबसे अच्छा समय होता है। इन दिनों बाजार में तरह-तरह के फल देखने को मिलते हैं, जो शरीर में पानी की कमी होने से बचाते हैं और शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखने में मदद करते हैं। तरबूज और खरबूजा भी दो ऐसा ही फल हैं। यह खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं, उतना ही सेहत के लिए लाभकारी भी होते हैं। दोनों में ही शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व और गर्मियों में बॉडी को कूल रखने के लिए भरपूर पानी मौजूद होता है। कुछ लोग तरबूज खाना पसंद करते हैं, तो कुछ का खरबूजा पसंदीदा फल है। लेकिन गर्मी के मौसम में लोगों के मन में अक्सर यह सवाल आता है कि गर्मी को मात देने के लिए दोनों में से कौन सा ज्यादा फायदेमंद है? गर्मियों में तरबूज खाने से शरीर को अधिक ठंडक मिलती है या खरबूजा खाने से? सेहत के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद होता है? अगर आपको भी यह सवाल अक्सर परेशान करता है, तो इस लेख में हम आपकी इस दुविधा को दूर करें। यहां जानें आपके लिए तरबूज ज्यादा फायदेमंद है या खरबूजा।

तरबूज के कैसे फायदेमंद है - Watermelon Benefits In Hindi

इस फल में लगभग 92 प्रतिशत तक पानी होता है। यह कैलोरी में बहुत कम होता है और कई जरूरी पोषक तत्वों का पावर हाउस है। इसमें फाइबर, विटामिन बी, सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और बीटा कैरोटीन आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। यह गर्मियों में शरीर को जरूरी पोषण देता है, हाइड्रेट रखता है और मांसपेशियों की ऐंठन को रोकता है। इसे खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

खरबूजे कैसे फायदेमंद है - Muskmelon Benefits In Hindi

तरबूज की तरह खरबूजा भी एक लो कैलोरी फल है और पानी से भरपूर होता है। इसमें लगभग 90 प्रतिशत तक पानी होता है।यह फल फाइबर, विटामिन ए, सी और पोटेशियम आदि से भरपूर होता है। जब आप इस फल का सेवन करते हैं, तो यह शरीर को जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने और मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए आवश्यक होते हैं। यह त्वचा और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी मदद करता है।

गर्मियों में तरबूज खाना ज्यादा फायदेमंद है या खरबूजा - Watermelon Vs Muskmelon Which Is Healthier In Hindi

अगर पोषण के लिहाज से देखें तो दोनों ही फल अलग-अलग पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसलिए दोनों के स्वास्थ्य लाभ भी अलग-अलग देखने को मिलते हैं। दोनों में क्या ज्यादा फायदेमंद है, इसका कोई सटीक जवाब नहीं है। क्योंकि यह अलग-अलग व्यक्ति की जरूरत पर निर्भर कर सकता है। अच्छी बात यह है कि आप गर्मियों में दोनों का ही आनंद ले सकते हैं। दोनों ही सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। अगर आप दोनों का सेवन करते हैं, तो यह आपको गर्मियों में ज्यादा स्वस्थ रखेंगे और कई गंभीर बीमारियों से भी बचाएंगे।

शरीर को तरबूज ज्यादा ठंडा रखता है या खरबूजा?

पोषण की तरह दोनों ही फलों में पानी की मात्रा में भी कोई खास अंतर देखने को नहीं मिलता है। तरबूज में थोड़ा पानी अधिक होता है, लेकिन यह अंतर इतना बड़ा नहीं है जो इसे तरबूज को शरीर के लिए अधिक ठंडा बना सके। दोनों ही फल शरीर को ठंडा रखने में समान रूप से मदद करते हैं। दोनों में ही भरपूर पानी होता है। ये शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और गर्मी को मात देते हैं। आप दोनों का ही सेवन कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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