खूब खाने पर भी दूर नहीं हो रही कमजोरी, सप्लीमेंट भी हो रहे बेअसर तो शरीर में हो गई है ये गंभीर समस्या - इन सरल टिप्स से पा सकते हैं जल्द छुटकारा

आयरन

आंत का खराब स्वास्थ्य सूजन का कारण बन सकता है, जो आंतों की परत को प्रभावित करता है। इससे आयरन के अवशोषण कम हो जाता है।

विटामिन बी12

इस विटामिन के अवशोषण के लिए स्वस्थ गट लाइनिंग और स्वस्थ छोटी आंत की आवश्यकता होती है। जब आपकी गट हेल्थ खराब होती है, तो यह ठीक से अवशोषित नहीं हो पाता है।

मैग्नीशियम

यह छोटी आंत में अवशोषित होता है। आंत में सूजन या संरचनात्मक क्षति के परिणामस्वरूप मैग्नीशियम की कमी हो सकती है।

कैल्शियम

इसके अवशोषण के लिए एक स्वस्थ गट लाइनिंग और उचित पीएच स्तर की आवश्यकता होती है। आंत में सूजन या पेट के एसिड में असंतुलन इस प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है।

ऐसे में शरीर की कमजोरी और पोषण की कमी दूर करने के लिए क्या करें?

डॉ. वरालक्ष्मी सुझाव देती हैं कि अगर कोई व्यक्ति लंबे समय से अच्छा खाने के बाद भी पोषण की कमी से जूझ रहा है, तो ऐसे में उन्हें सबसे पहले अपने पेट को ठीक करने पर ध्यान देने की जरूरत है। यह पोषण संबंधी कमियों को ठीक करने का पहला कदम है। इसके लिए आप किसी हेल्थ एक्सपर्ट की मदद ले सकते हैं।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) और बजट 2024 (Union Budget 2024) की ताजा समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से |