Weight Gain Superfoods: दुबले-पतले लोग वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये फूड्स, 24 से 30 होगी कमर

पीनट बटर

वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आप पीनट बटर को कई तरीकों से खा सकते हैं। आप दूध में मिलाकर, शेक में या फिर ब्रेड में मिलाकर खा सकते हैं। पीनट बटर से आपका वजन काफी तेजी से बढ़ने लगेगा।

घी

घी खाकर भी आप अपना वजन काफी तेजी से बढ़ा सकते हैं। हालांकि आपको दिनभर में सीमित मात्रा में ही घी का सेवन करना चाहिए। रोज घी खाने से कुछ दिनों में आपको अपना वजन बढ़ता हुआ दिखाई देगा। आयुर्वेद के मुताबिक भी घी वजन बढ़ाने के लिए बढ़िया है।

आलू

दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे लोग वजन बढ़ाने के लिए आलू का सेवन करें। आप आलू को कई तरीकों से खा सकते हैं। आलू कैलोरी से भरपूर होते हैं और साथ ही इसमें स्टार्च और फाइबर की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल