बढ़े हुए वजन ने कर दिया है परेशान तो dinner में इन फूड्स को शामिल कर करें weight loss

साबुदाना खिचड़ी वेट लॉस में काफी कारगर साबित होता है। ये लाइट होता है और पेट को भरा रखता है जिससे भूख कम लगती है। रात को डिनर में आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर वजन घटा सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले साबूदाना को अच्छी तरह धोकर इसे पानी में भीगोकर छोड़ दें। अब साबूदाने में भुनी हुई मूंगफली, नमक और मिर्च पाउडर मिलाएं। इसके बाद एक पैन में तेल या घी गर्म कर लें। फिर इसमें जीरा, साबुत सूखी लाल मिर्च और करी पत्ता डालें और इसमें साबुदाना डालकर पकाएं। जब ये पक जाए तो गैस बंद करें और इसका स्वाद लें।

तोरी पास्ता

डिनर में तोरी पास्ता को शामिल कर भी आप वजन घटा सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक पैन में तेल गर्म कर लें और फिर इसमें तोरी डालें। इसके बाद, कटी हुई हरी मिर्च, प्याज और लहसुन डालें। इसके बाद इसमें नमक और काली मिर्च मिलाएं। अब स्पेगेटी को उबाल लें और फिर इसे तोरी के मिश्रण में मिलाएं और पकाएं।

ओट्स इडली

ओट्स वेट लॉस में काफी फायदेमंद माना जाता है। वेट लॉस के लिए अक्सर आपने लोगों को ओट्स का सेवन करते हुए देखा होगा। ऐसे में अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो ओट्स इडली की मदद से आप वजन घटा सकते हैं।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल