Black Coffee Vs Milk Coffee: वजन घटाने के लिए कौन सी कॉफी है कारगर, जवाब सुनकर हो जाएंगे हैरान

Updated Sep 23, 2023, 07:34 AM IST

Black Coffee Vs Milk Coffee: मोटापे की समस्या से परेशान लोग कॉफी पीकर अपना वजन कम सकते हैं। आप ब्लैक या मिल्क कॉफी से अपना वजन कम कर सकते हैं। हालांकि वजन कम करने के साथ ही आपको सही डाइट और रोजान व्यायाम करना चाहिए।

Black Coffee Vs Milk Coffee: वजन घटाने के लिए कौन सी कॉफी है कारगर?

Black Coffee Vs Milk Coffee: सेहत (Health) को लेकर आज हर कोई इंसान गंभीर होता जा रहा है। खासकर से मोटापा (Obesity) से लोग काफी ज्यादा परेशान हैं। मोटे लोगों की पूरी कोशिश है कि उनका वजन कम (Weight Loss) हो जाए। हालांकि वजन कम करना इतना आसान नहीं है। दरअसल वजन कम करने के लिए कुछ लोग जहां जिम जाते हैं तो कुछ लोग घंटों वॉक भी करते हैं। इसके अलावा कुछ लोग डाइट प्लान (Diet Plan) तो कुछ डाइटिंग (Dieting) का सहारा लेते हैं। इस अलावा कुछ कॉफी से भी वजन अपना कम करते हैं। दरअसल कुछ लोग जहां ब्लैक कॉफी (Black Coffee) पीकर अपना वजन कम करते हैं को कुछ मिल्क कॉफी (Milk Coffee) से। आज हम आपको बताएंगे कि इन दोनों कॉफी में से कौन सी कॉफी वजन घटाने (Which is Better For Weight Loss) के लिए सबसे ज्यादा कारगर है।

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वजन कम करने के लिए ब्लैक कॉफी (Black Coffee For Weight Loss)

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ब्लैक कॉफी को मेटाबोलिज्म बूस्टर के रूप में जाना जाता है, जो वजन घटाने में काफी मदद करती है। दरअसल ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन आपके मेटाबोलिज्म को अस्थायी गति दे सकता है, जिससे आपको कम समय में अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इसके अलावा ब्लैक कॉफी का एक फायदा ये भी है कि ये भूख को दबाने का काम कर सकती है। लेकि ब्लैक कॉफी के साथ ही आपको बैलेंस्ड डाइट बनाकर रखनी चाहिए।

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वजन कम करने के लिए मिल्क कॉफी (Milk Coffee For Weight Loss)

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मिल्क कॉफी मलाईदार और अधिक स्वादिष्ट होते हुए भी आपके वजन घटाने का काम कर सकती है। मिल्क कॉफी में कैल्शियम और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो इसे ब्लैक कॉफी की तुलना में अधिक जरूरी ऑप्शन बनाता है। कैलोरी की मात्रा कंट्रोल रखने के लिए आपको कम फैट वाले या मलाई के बिना वाले दूध की कॉफी पीनी चाहिए। हालांकि अतिरिक्त कैलोरी के कारण मिल्क कॉफी ब्लैक कॉफी के समान मेटाबोलिज्म बढ़ाने वाले प्रभाव प्रदान नहीं कर सकती है, फिर भी ये बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा हो सकती है।

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कौन सी कॉफी है वजन घटाने के लिए कारगर (Which Coffee is effective for Weight Loss)

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वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी बनाम मिल्क कॉफी में दोनों ही वजन कम करने की भूमिका निभा सकते हैं। आप अपने हिसाब से किसी भी कॉफी का सेवन कर सकते हैं। हालांकि जरूरी नहीं कि आप सिर्फ ब्लैक कॉफी या मिल्क कॉफी पीकर अपना वजन कम कर पाएंगे। कॉफी के साथ ही आप सही डाइट और रोजान व्यायाम करना चाहिए, जिससे आपका वजन कम हो पाएगा।

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TNN हेल्थ डेस्क author

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