नवरात्रि में फलाहार लेने के क्या हैं नियम, व्रत के दौरान कितनी बार लेना है सही, जानें कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती

Navratri Fasting Tips Falahar Ke Niyam

Navratri Fasting Tips Falahar Ke Niyam: नवरात्रि व्रत के दौरान आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोग पूरा दिन बस पानी पीकर उपवास रखते हैं, तो वहीं कुछ लोगों को हम देखते हैं कि वे व्रत के दौरान बीच-बीच में फलाहार जैसे नट्स और बीज और फल आदि का सेवन करते हैं। कई बार लोगों को हम देखते हैं कि व्रत में भी दिनभर कुछ न कुछ खाते रहते हैं। लेकिन आमतौर पर ऐसा करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, व्रत के दौरान लोग अपनी क्षमता के अनुसार उपवास रखते हैं, जिसकी जितनी क्षमता होती है वह उसके अनुसार ही उपवास रखते हैं। भले ही व्रत के दौरान फलाहार लिया जाता है, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि उपवास के दौरान इनका पूरा दिन सेवन किया जा सके। इस तरह व्रत का कोई महत्व नहीं रह जाता है। इसलिए फलाहार लेने के भी कुछ नियम होते हैं।

अब सवाल यह उठता है कि फलाहार लेते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और पूरे दिन में कितना और कितनी बार फलाहार लेना सही माना जाता है? अगर आप भी व्रत के दौरान फलाहार लेते हैं, तो इस लेख में हम आपको फलाहार लेने के कुछ जरूरी नियम बता रहे हैं...

व्रत में फलाहार लेने के क्या हैं नियम - Vrat Me Falahar Ke Niyam

नवरात्रि व्रत के दौरान जिस बात को आपको विशेष ध्यान रखना चाहिए, उनमें से एक यह है कि आपको अपने आहार जैसे खिचड़ी आदि में हमेशा सेंधा नमक का प्रयोग करना चाहिए। दूध और जल आदि का सेवन किया जा सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में इनका सेवन करने से भी बचना चाहिए। किसी भी तरह के उपवास में बार-बार खाने और अधिक खाने से बचने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इससे आपको व्रत का पूर्ण लाभ नहीं मिल पाता है।

ताजा खाने का करें सेवन

यदि आप फलाहार करते हैं तो एक या दो समय ही फलाहार लें. वहीं अधिवास करते हैं तो एक समय ही भोजन करें. नवरात्रि व्रत में दिनभर उपवास रहें और रात में ही एक बार भोजन करें. यह भी कोशिश करें कि रात में किए जाने वाले भोजन को रात में ही बनाएं. यानी भोजन को बहुत समय पहले से बनाकर तैयार न करें. इससे जीवन में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

अनाज से दूरी

व्रत के दौरान किसी भी तरह के अनाज से सख्त परहेज करने की सलाह दी जाती है।

हमेशा ताजा आहार लें

व्रत के दौरान आप जब भी फलाहार लें, तो हमेशा ध्यान रखें कि ताजा तैयार किया हुआ आहार लें।़

बुरी आदतों से बनाएं दूरी

जो लोग नवरात्रि में व्रत रखते हैं ऐसे लोगों को तंबाकू, शराब और धूम्रपान आदि से सख्त बचने की सलाह दी जाती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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