शरीर में क्यों हो जाती है विटामिन बी12 की कमी? एक्सपर्ट से जानें इसके 8 कारण और बचने के उपाय

Vitamin B12 Deficiency Causes In Hindi: सेहतमंद रहने के लिए यह बहुत आवश्यक है कि शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता रहे। जब शरीर को पोषण प्रदान करने की बात आती है, तो इसमें हमारी डाइट की बहुत अहम भूमिका होती है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स शामिल करने चाहिए। हालांकि, सभी के लिए एक जैसा आहार ले पाना संभव नहीं हो पाता है। इसकी वजह से शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। आजकल विटामिन बी12 की कमी से लोग काफी जूझ रहे हैं। यह संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए यह बहुत आवश्यक विटामिन है। यह शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों मे बहुत अहम भूमिका निभाता है। शरीर में डीएनए, खून बनाने, ब्लड फ्लो बढ़ाने और नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिय विटामिन बी12 बहुत जरूरी है। इसके अलावा, यह सेहतमंद रहने के लिए बहुत आवश्यक है।

लेकिन क्या आप जानते हैं, इस विटामिन की कमी के लिए सिर्फ हमारी आहार ही जिम्मेदार नहीं होता है, बल्कि इसकी कमी के पीछे कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। बहुत से लोगों की डाइट में पर्याप्त विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स होने के बाद भी उनके शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है। ऐसे में अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि आखिर शरीर में विटामिन बी12 की कमी क्यों होती है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

इन कारणों की वजह से हो सकती है शरीर में विटामिन बी12 की कमी- Vitamin B12 Deficiency Causes In Hindi